ランニングは疲労が蓄積しやすいスポーツです。トレーニングの都度、疲労を取り除かないとランニング障害に発展してしまう恐れもあります。そこで注目されるのがリカバリーサンダルです。
リカバリーサンダルはランニングの疲労感を軽減してくれる救世主のような存在です。今回はランニングメーカーが販売しているリカバリーサンダルについて特徴を解説します。
・リカバリーサンダルって何？
・リカバリーサンダルはどんな効果があるの？
・おすすめのリカバリーサンダルは？
・リカバリーサンダルの特徴
・リカバリーサンダルのもたらす効果
・おすすめのリカバリーサンダル
20年以上の競技歴で培った知識を基に解説します。
リカバリーサンダルってなに？
リカバリーサンダルとは？
リカバリーサンダルとはその名のとおり疲労感を軽減してくれるサンダルです。
一般的なサンダルはソールも薄く履いているだけで疲労感が高まってしまいます。しかし、リカバリーサンダルは使用するだけで疲労を軽減してくれる優れものです。
高い性能から金額は高く設定されていますが、金額に見合うだけのリターンも期待できるでしょう。
履くだけで疲れが取れるの？
リカバリーサンダルの特徴
リカバリーサンダルには、いくつかの共通した特徴があります。それらに加えて各メーカーの強みが搭載されています。
まずはリカバリーサンダルに共通する特徴を見てみましょう。
どんな特徴があるのかな？
高いクッション性
リカバリーサンダルは地面からの衝撃を緩和するために高いクッション性が備わっています。
一般的なビーチサンダルやコルクソールは、薄い構造で衝撃が足裏に大きく加わりますが、リカバリーサンダルは衝撃を吸収するために厚いソールになっています。
厚いソールから作り上げられる高いクッション性はリカバリーサンダルの最も大きい特徴の一つと言えます。
疲労を軽減してくれる構造
リカバリーサンダルは足裏のアーチ構造を維持する作りになっています。
疲労感を軽減するためには足裏のアーチ構造の維持が重要です。アーチが潰れた状態では疲労感も大きくなってしまうからです。
足裏のアーチを維持するためにはテーピングやインソールなども有効ですが、毎日テーピングするのは面倒な上、サンダルにインソールは使用できません。
そこで、手軽に利用できるのがリカバリーサンダルなのです。
高い通気性と防水性
サンダルは、その開放感から高い通気性が特徴です。リカバリーサンダルは特に通気性に優れており、ソールやアッパーに通気性を施してある商品も展開されています。
ランニング後はサンダルのまま、アイシングのため水に濡れるシーンもあります。そのときアッパーがメッシュ素材で吸水性があると、アイシング後は水を吸って気持ち悪く感じてしまいます。
そこで重要になるのが完全な防水加工です。リカバリーサンダルを選ぶ時にはアッパーまで防水かどうかを確認しておきましょう。
おすすめのリカバリーサンダル
リカバリーサンダルは高いクッション性や特殊な構造という共通点がありますが、それらに加えて各メーカー独自の強みも持っています。
どのサンダルも高い性能を持っているため、費用や性能を考えながら選んでみてください。
どんなリカバリーサンダルがあるの？
HOKA ORA RECOVERY SLIDE
定価9,900円
HOKAは高いクッション性のランニングシューズを主軸に展開しているメーカーです。ランニングシューズ同様、リカバリーサンダルにおいても高いクッション性を発揮します。
完全防水加工のため水に濡れても全く問題なく、エアフローベンチレーションにより通気性も確保されています。リカバリーサンダルとして自信を持っておすすめできる一足です。トレーニングシーンに合わせたHOKAランニングシューズについても解説しています。
アシックスACTIBREEZE 3D SANDAL
定価9,900円
日本を代表するスポーツブランドであるアシックスが発売しているリカバリーシューズは、その特異な見た目から大きな注目を集めています。サンダル全てが特殊な格子状構造で作られており「足が呼吸するように」のコンセプト通り優れた通気性を持つリカバリーサンダルです。
特殊な構造により通気性だけでなく、高いクッション性も発揮し、完全防水加工の一足。トレーニング後のリカバリーに高い効果を発揮してくれること間違いありません。トレーニングシーンに合わせたasicsランニングシューズについても解説しています。
NIKE x MMW 005
定価22,000円
厚底シューズの火付け役であるNIKEからもリカバリーサンダルが発売されています。定価は20,000円越えと他のメーカーよりもかなり強気な価格設定です。先進的なデザインのx MMW 005は、スポーツ場面だけでなく、日常使いとしても対応可能です。
NIKEはスポーツブランドであるとともにファッションブランドとしての地位も確立しているため、サンダルひとつとってもおしゃれに抜かりありません。もちろん高いクッション性だけでなく、通気性、防水性も業界トップクラスの水準です。トレーニングシーンに合わせたNIKEランニングシューズについても解説しています。
adidas ADILETTE
定価7,150円
最近はNIKEに並ぶ、厚底シューズの高い人気を誇っているadidasからもリカバリーサンダルが発売されています。「宇宙のサンダルはどんな感じか？」をコンセプトに高いクッション性を誇ります。天然素材と再生可能素材で作られており環境にも配慮された一足です。
もちろん通気性と防水性に問題はありません。リカバリーサンダルのエントリーモデルとして試してみるのもおすすめです。トレーニングシーンに合わせたadidasランニングシューズについても解説しています。
まとめ
マラソントレーニングは長距離を走るため疲労との戦いです。如何に次のトレーニングに疲労を残さないかがパフォーマンスを大きく左右します。
リカバリーサンダルはトレーニング時間以外の時間をリカバリー時間に変えられるため、おすすめのシューズです。リカバリーサンダルを日常でも使用して、パフォーマンスの向上をめざしましょう。
ロードレースにおすすめのシューズを紹介！
高いパフォーマンスを目指すためのマラソンシューズ
サブ３達成におすすめのシューズ
サブ４達成におすすめのシューズ
短いロードレースにおすすめのレース用シューズ
NIKEのおすすめランニングシューズ
adidasのおすすめランニングシューズ
PUMAのおすすめランニングシューズ
New Balanceのおすすめランニングシューズ
Onのおすすめランニングシューズ
HOKAのおすすめランニングシューズ
アシックスのおすすめランニングシューズ
ミズノのおすすめランニングシューズ
コメント