ランニング

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アイテム

睡眠に悩む人必見!ランニングがもたらす快眠効果を解説!

特に若い人の間で、睡眠は深刻な問題になっています。睡眠の質の低下は積み重なることで病気や過労の原因になります。また、睡眠の質は日々の生活のパフォーマンスに大きく影響するため改善が必要です。そこで今回はランニングがもたらす快眠効果について解説します。睡眠に悩みがある方はぜひ参考にしてください。
コラム

冷え性に悩む人必見!ランニングで冷え性は改善できる!?

冷え性に悩む方は非常に多くます。冷え性の主な原因は血行悪化と自律神経の乱れと考えられています。それらはどちらもランニングにより改善できるかもしれません。その理由について解説します。
ダイエット

夏に向けて今から取り組む!ランニングで腹筋を割る方法!

綺麗に割れた腹筋には誰もが憧れるはずです。しかし、簡単に手に入らないからこその憧れとも言えます。そこで今回はランニングでシックスパックを手に入れる方法を解説します。夏に向けて一緒に走り出しましょう!
コラム

薄毛に悩む人必見!ランニングでAGAは改善できる!?

薄毛に悩む人は男女限らず多くいます。薄毛はいくつかの原因が挙げられますが、その原因によってはランニングで改善できる可能性があります。ランニングがもたらす薄毛対策効果を解説するので、薄毛に悩む人はランニングを始めてみましょう。
コラム

便秘に悩む人必見!ランニングがもたらす快便効果を解説!

便秘は、悩む人が多いことに加えて、心身にもたらす影響も良くありません。市販の薬による表面的な対処ではなく根本的な解決をする必要があります。そこで有効なのがランニングです。ランニングによる快便効果により便秘の改善が期待できます。
アイテム

短距離と長距離どちらを選べばいい?遺伝子で決まる才能の見極め方!

短距離が得意か長距離が得意かは遺伝子によって決まります。そして、遺伝子情報は調べることが可能です。そこで今回は両者の筋肉の違いとともに、遺伝子情報を調べる方法を紹介します。
コラム

ランニングは意味ない?メリット、デメリットをそれぞれ詳しく解説!

ランニングは意味ないといったネガティブな意見をよく目にします。本当にランニングは効果がないのでしょうか?ランニングがもたらすメリットとデメリットをそれぞれ解説します。
コラム

ランニング時の接地は何が正しい?フォアフット?ミッドフット?ヒールコンタクト?

最近はランニング時の接地方法としてフォアフット走法が注目されています。これはフォアフット走法を基準に作られた厚底シューズの影響も大きいと言えます。足の接地方法としてはフォアフット,ミッドフット,ヒールコンタクトの3種類がありますが、何が正しいのでしょうか?
ランニングトレーニング

1500m3分台に向けた地獄のレペティション!トレーニング方法を詳しく解説!

陸上競技中長距離種目はスピードと持久力の両方が求められます。それらを効率よく鍛えられるトレーニングがレペティショントレーニングです。全力で何本も走るレペテーションはキツいトレーニングですが、大きな効果も期待できます。
アイテム

【2024年最新版】陸上競技5000mにおすすめのスパイクは何?使用可能なマラソンシューズも紹介!

トラック種目では厚底規制がされており、現行では800m以上の種目においては25mm以下とされています。そのため実質的にスパイクの使用が余儀なくされています。そこで今回は5000mにおすすめのスパイクと、使用可能なマラソンシューズを解説します。
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