コラム

ランニングを続けているとランニングシューズがすり減ってきます。ランニングシューズのすり減り方は人によって異なり、良いすり減り方と悪いすり減り方があります。そこで今回はランニングシューズのすり減り方について詳しく解説します。

ダイエットを目的としてランニングに取り組む方も多いでしょう。しかし、ランニングをしているのにお腹が痩せない方もいます。そこで今回はランニングをしているのにも関わらずお腹が痩せない理由を解説します。

ランニングをしていると足が筋肉痛になる場合があります。筋肉痛自体は悪いことではありません。しかし、ランニングの目的と筋肉痛の場所によってはNGになる場合もあります。そこで今回はランニングにおける筋肉痛について解説します。さまざまな目的でランニングに取り組んでいる方は参考にしてください。

ダイエットの目的でランニングに取り組む方が多くいます。ただ、ランニングは苦しい運動でもあるため途中で歩きたくなってしまうこともあります。そこで今回は、ダイエットを目的としたランニングにおいて、途中で歩くことはNGなのかについて解説します。

ランニングをしていると心拍数が上昇します。最近のランニングウォッチでは心拍数を計測できるものも多くあるので気になる方もいるでしょう。そこで今回は心拍数と運動強度について解説します。より効率よくトレーニングをしたい方はぜひ参考にしてください。

マラソンを走っていると急にトイレに行きたくなることがあります。レース中のトイレは大きなタイムロスになるので避けたいものです。そこで今回はマラソン中のトイレについて、原因と予防策を解説します。

ランニングを継続していると、体のダルさや思うようなパフォーマンスが発揮できないときがあります。それはランニングの疲労が溜まっている証拠かもしれません。そこで今回はランニングで疲労が溜まる原因と、予防方法について解説します。

健康のためにランニングをしようと考える方も多いことでしょう。確かにランニングにはダイエット効果がありますが、ランニングがもたらす健康効果はダイエット効果だけではありません。そこで今回はランニングが肌に与える影響について解説します。注意点も踏まえて解説するのでランニングを通して健康な体を手に入れたい方はぜひ参考にしてください。

ランニングをしていて脇腹が痛くなった経験がある方は多いことでしょう。ランナーの大敵である脇腹の痛みはなぜ起きるのでしょうか？また、どのような予防策があるのでしょうか？そこで今回はランナーの大敵である脇腹の痛みについて、原因と予防策を解説します。