ランニングウォッチを検討している人の中には、
「Apple Watchでもランニングできるのでは？」と思う人も多いでしょう。
実際にApple Watchはランニングでも非常に人気があり、街中のランナーでも装着している人をよく見かけます。
Apple Watchは本来スマートウォッチですが、最近ではランニング機能も大きく進化しており、
- GPS距離計測
- ペース表示
- 心拍数測定
など、ランニングに必要な機能が搭載されています。
さらに、
- 音楽再生
- ランニングアプリ
- iPhoneとの連携
など、スマートウォッチならではの機能も利用できます。
しかし一方で、ランニング専用ウォッチと比較すると
- バッテリー
- GPS精度
などの違いもあります。
この記事では、
- Apple Watchはランニングウォッチとして使えるのか
- ランニングウォッチとの違い
- Apple Watchがおすすめな人
を初心者にもわかりやすく解説します。
なお、Apple Watchだけでなく人気のランニングウォッチを比較したい人は、ランニングウォッチおすすめ7選をまとめた記事も参考にしてみてください。
また、音楽機能付きのランニングウォッチを知りたい人は、音楽が聴けるランニングウォッチを紹介した記事もあわせて読むと理解が深まります。
この記事で解決すること
- Apple Watchがランニングウォッチとして使えるのかがわかる
- ランニング専用ウォッチとの違いが理解できる
- Apple Watchが向いている人がわかる
Apple Watchはランニングウォッチとして使える？
結論から言うと、Apple Watchはランニングウォッチとして十分使用できます。
特にiPhoneユーザーにとっては、非常に便利なランニングデバイスです。
ここでは、Apple Watchのランニング機能について解説します。
GPS距離計測ができる
Apple WatchにはGPSが搭載されているため、ランニングの距離やペースを計測することができます。
ランニング中には次のデータを確認できます。
- 距離
- ペース
- ラップタイム
これらのデータは自動で記録され、ランニング後に確認することができます。
また、GPS精度も比較的高く、通常のランニングであれば十分な性能があります。
心拍数やトレーニングデータを記録できる
Apple Watchでは、心拍数を測定することもできます。
心拍数を測定することで、
- 運動強度
- トレーニング状況
などを把握することができます。
また、Apple Watchでは次のようなデータも確認できます。
- 消費カロリー
- 運動時間
- 心拍数の推移
これらのデータを確認することで、ランニングのトレーニング管理を行うことができます。
音楽を聴きながらランニングできる
Apple Watchでは、音楽を聴きながらランニングすることも可能です。
例えば、
- Apple Music
- Spotify
などの音楽サービスに対応しています。
Bluetoothイヤホンと接続すれば、スマートフォンなしで音楽を聴きながらランニングすることができます。
音楽機能付きのランニングウォッチについては、音楽が聴けるランニングウォッチを紹介した記事でも詳しく解説しています。
Apple Watchとランニングウォッチの違い
Apple Watchはランニングにも使えますが、ランニング専用ウォッチとはいくつかの違いがあります。
ここでは、主な違いを解説します。
バッテリー性能
Apple Watchとランニングウォッチの大きな違いは、バッテリー性能です。
Apple Watchでは、
- GPS使用：約6〜8時間
程度が目安です。
一方、ランニングウォッチでは、
- GPS使用：20〜40時間
使えるモデルもあります。
そのため、長距離ランニングやトレイルランニングでは、ランニング専用ウォッチの方が有利です。
トレーニング分析機能
ランニング専用ウォッチでは、トレーニング分析機能が充実しています。
例えば次のようなデータです。
- VO2max
- トレーニング負荷
- リカバリー時間
これらの機能は、競技ランナーにとって非常に重要です。
Apple Watchでも基本的なランニングデータは確認できますが、トレーニング分析機能はランニング専用ウォッチの方が充実しています。
ランニング特化機能
ランニング専用ウォッチでは、ランニング特化機能が多く搭載されています。
例えば、
- ランニングダイナミクス
- レース予測
- ナビゲーション
などです。
これらの機能は、フルマラソンやトレイルランニングをする人にとって非常に役立ちます。
そのため、本格的にランニングをする人は、ランニング専用ウォッチを選ぶことが多いです。
ランニング専用ウォッチのおすすめモデルについては、ランニングウォッチおすすめ7選をまとめた記事でも詳しく紹介しています。
Apple Watchでランニングするおすすめ設定
Apple Watchはそのままでもランニングに使えますが、設定を調整することでさらに快適に使うことができます。
特にランニングでは、
- データ表示
- アプリ
- GPS設定
などを整えておくと、より便利になります。
ここでは、Apple Watchでランニングする際のおすすめ設定を紹介します。
ワークアウトアプリを使う
Apple Watchには、標準でワークアウトアプリが搭載されています。
このアプリを使うことで、次のデータを記録できます。
- 距離
- ペース
- 心拍数
基本的なランニングデータは、このアプリだけでも十分に記録できます。
また、ランニング終了後にはiPhoneのフィットネスアプリでデータを確認することができます。
ランニングアプリを活用する
Apple Watchでは、さまざまなランニングアプリを利用することができます。
代表的なアプリには次のようなものがあります。
- Nike Run Club
- Strava
- WorkOutDoors
これらのアプリを使うことで、
- トレーニング管理
- ランニング記録
- コミュニティ機能
などを利用することができます。
ランニングを本格的に行う人は、これらのアプリを活用すると便利です。
表示データをカスタマイズする
Apple Watchでは、ランニング中に表示するデータをカスタマイズすることができます。
例えば次のようなデータを表示できます。
- 現在のペース
- 平均ペース
- 心拍数
これらのデータを確認することで、ランニング中のペース管理がしやすくなります。
特にマラソンを走る人は、ペース表示を設定しておくと非常に便利です。
Apple Watchでランニングするならどのモデル？
Apple Watchは複数のモデルがありますが、ランニング用途で選ぶ場合はどれが良いのでしょうか。
ここでは、ランニングにおすすめのApple Watchを紹介します。
Apple Watch Series 10
Apple Watch Series 10は、最新のApple Watchです。
ランニング機能も充実しており、多くのランナーが使用しています。
主な特徴は次のとおりです。
- GPS搭載
- 心拍数測定
- 音楽ストリーミング
Bluetoothイヤホンと接続すれば、スマートフォンなしで音楽を聴きながらランニングすることができます。
また、ディスプレイが非常に見やすいため、ランニング中でもデータを確認しやすいのが特徴です。
Apple Watch Ultra 2
Apple Watch Ultra 2は、アウトドア向けの高性能モデルです。
ランニングやトレイルランニングをする人に人気があります。
主な特徴は次のとおりです。
- 長時間バッテリー
- 高輝度ディスプレイ
- 高精度GPS
通常のApple Watchよりバッテリー性能が高く、長時間のランニングにも対応できます。
Apple Watch SE
Apple Watch SEは、比較的価格が安いモデルです。
基本的なランニング機能はしっかり搭載されているため、初心者にもおすすめです。
主な特徴は次のとおりです。
- GPS距離計測
- 心拍数測定
- ランニングアプリ対応
価格を抑えてApple Watchを使いたい人におすすめです。
Apple Watchをおすすめできない人
Apple Watchは便利なデバイスですが、すべてのランナーに向いているわけではありません。
ここでは、Apple Watchが向いていない人の特徴を紹介します。
長距離ランナー
Apple Watchは、バッテリー性能がランニング専用ウォッチより短いという特徴があります。
例えば、
- Apple Watch：GPS使用 約6〜8時間
- ランニングウォッチ：GPS使用 20〜40時間
という違いがあります。
そのため、
- ウルトラマラソン
- 長時間のトレイルランニング
などをする人には、ランニング専用ウォッチの方が向いています。
本格的にトレーニングする人
本格的にランニングをする人は、トレーニング分析機能も重要になります。
ランニング専用ウォッチでは、
- VO2max
- トレーニング負荷
- リカバリー時間
などのデータを確認できます。
これらの機能は、トレーニング管理に非常に役立ちます。
そのため、競技志向のランナーにはランニング専用ウォッチの方が人気があります。
バッテリー重視の人
ランニングウォッチの中には、GPSモードで30〜40時間使えるモデルもあります。
そのため、
- 充電回数を減らしたい
- 長時間ランニングする
といった人は、ランニング専用ウォッチを選ぶ方が良いでしょう。
ランニング専用ウォッチのおすすめモデルについては、ランニングウォッチおすすめ7選をまとめた記事でも詳しく紹介しています。
Apple Watchが向いている人
ここまで解説してきたように、Apple Watchはランニングにも十分使えるスマートウォッチです。
ただし、ランニング専用ウォッチとは特徴が異なるため、向いている人と向いていない人があります。
ここでは、Apple Watchが特におすすめな人の特徴を紹介します。
iPhoneユーザー
Apple Watchは、iPhoneとの連携が非常に優れているスマートウォッチです。
iPhoneと連携することで、次のような機能を便利に使うことができます。
- 通知の確認
- 音楽再生
- フィットネスデータ管理
また、Appleのエコシステムに統合されているため、
- Apple Music
- ヘルスケアアプリ
- フィットネスアプリ
などもスムーズに利用できます。
そのため、iPhoneユーザーにとっては非常に使いやすいランニングデバイスです。
普段使いもしたい人
Apple Watchの大きな特徴は、スマートウォッチとしても優秀なことです。
ランニング専用ウォッチの場合、普段使いでは機能が限られることがあります。
一方、Apple Watchでは次のような機能を日常生活でも利用できます。
- メッセージ通知
- 電話
- 支払い（Apple Pay）
そのため、ランニングだけでなく、日常生活でも使いたい人には非常に便利です。
ライトランナー
週に数回のジョギングなど、ライトなランニングをする人にもApple Watchはおすすめです。
Apple Watchでは、
- 距離
- ペース
- 心拍数
などの基本的なランニングデータを記録することができます。
そのため、
- 健康目的のランニング
- 軽いジョギング
などであれば、Apple Watchでも十分に対応できます。
まとめ
Apple Watchはスマートウォッチですが、ランニングにも十分使えるデバイスです。
Apple Watchでできるランニング機能は次のとおりです。
- GPS距離計測
- 心拍数測定
- 音楽再生
また、ランニングアプリを利用することで、さらに便利にランニングを管理できます。
ただし、ランニング専用ウォッチと比較すると、
- バッテリー性能
- トレーニング分析機能
などの点では違いがあります。
そのため、
- ライトランナー
- iPhoneユーザー
- 普段使いもしたい人
にはApple Watchがおすすめです。
一方で、フルマラソンやトレイルランニングなど本格的にランニングをする人には、ランニング専用ウォッチの方が向いている場合もあります。
もしApple Watchだけでなく、GPS精度やバッテリー性能などを含めて比較したい場合は、
ランニングウォッチおすすめ7選をまとめた記事も参考にしてみてください。
GarminやCOROSなど人気モデルを比較しながら、自分に合ったランニングウォッチを選ぶことができます。
コメント