ケア

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アルファフライ3は脚に優しい?クッション性と後半失速リスクを検証

アルファフライ3は脚に優しいのか?クッション性や反発力、後半失速のリスクを踏まえて実際の特徴を検証します。
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ランニングを始めたら膝が痛い…原因と対策を経験者が解説

ランニングを始めたばかりで膝が痛くなる原因とは?走り方・頻度・シューズの観点から、初心者が知っておきたい対策を経験者が分かりやすく解説します。
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ランニングの疲れが抜けない!?疲労の原因と予防方法5選!

ランニングを継続していると、体のダルさや思うようなパフォーマンスが発揮できないときがあります。それはランニングの疲労が溜まっている証拠かもしれません。そこで今回はランニングで疲労が溜まる原因と、予防方法について解説します。
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ランニングで足の裏が痛くなる!?痛みの原因と改善策を解説!

ランニングをしていると足の裏に痛みを感じる場合があります。足裏の痛みは足底筋膜炎の原因にもなるため注意が必要です。そこで今回は、ランニングによる足裏の痛みについて、特徴や原因、解決策を紹介します。ランニング障害を予防したい方はぜひ参考にしてください。
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ランニングでアキレス腱が痛む人必見!痛みの原因と解決方法を解説!

今回は、ランニングに伴うアキレス腱の痛みについて解説します。アキレス腱の故障は完治までに時間がかかる上、選手生命にも関わる重大な問題です。アキレス腱の故障を防ぐためにも今回紹介するケアを徹底してください。
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貧血に要注意!長距離ランナーにおすすめの鉄分サプリメント5選!

貧血はランナーにとって深刻な問題です。また、競技の特性上、長距離ランナーは貧血になりやすい傾向もあるため、常に警戒しておく必要があります。今回は貧血になる原因と解決方法、おすすめのサプリメントを紹介します。
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ランニング障害に要注意!長距離ランナーにおすすめのセルフケアアイテム5選!

今回はセルフケアにおすすめのアイテムを紹介します。ランニング障害を予防するためには日々のセルフケアがとても大切です。トレーニングの疲労を取り除き、パフォーマンスを向上させるためにもケアは欠かせません。
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マラソンで足の裏が痛い人必見!痛む理由と改善策を解説!

ランニングで足裏が痛む人は注意が必要です。痛みは体からの危険信号ですから、絶対に放置してはいけません。今回はランニングによる足の裏の痛みについて、原因と解決方法を解説します。
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熱中症に要注意!ランニングの暑さ対策5選!

夏場のランニングは熱中症のリスクがあるため非常に危険です。ランニングを楽しむためにもしっかりと暑さ対策をとりましょう。今回はランニングに大切な暑さ対策を紹介します。夏場のランニングの参考にしてください。
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ランニングの疲労はドクターエアで解消!効果と特徴を解説!

米倉涼子さんがCMをしているドクターエア。特徴的な見た目から大きな注目を集めています。果たしてドクターエアはランニングによる疲労に効果的なのでしょうは?そこで今回はマッサージガンのマッサージ効果についてメリットとデメリットを踏まえながら解説します。セルフケアに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
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