5000m 5000m 14分台に向けたトレーニング！誰でもできる15分切りのコツとは？
5000m15分切りは高校生にとっては県内トップレベル、市民ランナーにとっては全国トップレベルの水準です。決して低くないハードルですが、トレーニングを重ねることで絶対に走れるようになります。今回は5000mを14分台で走るために必要なトレーニングを紹介します。記録向上を狙っている方はぜひ参考にしてください。
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アイテム 【2024年最新版】フルマラソンをサブ3で走るためのおすすめシューズ10選！
フルマラソンをサブ3で走るためにはシューズ選びが非常に重要です。カーボンプレートが内蔵されたシューズをはじめ、様々な技術が詰め込まれたランニングシューズは目標達成を必ずサポートしてくれます。最高の一足で目標を達成しましょう！
ランニングトレーニング フルマラソンサブ3は誰でも達成できる！トレーニング方法とやるべきことを詳しく解説！
市民ランナーにとっての大きな目標の一つがフルマラソンサブ3です。大きな壁があるサブ3ですが、トレーニングを重ねれば誰でも絶対に達成可能です。そこで今回はサブ3達成に必要なトレーニングとやるべきことを解説します。
アイテム 【2024年最新版】フルマラソンサブ4達成におすすめのランニングシューズ10選！
マラソンでサブ4を達成するために必要なシューズの選び方とおすすめのランニングスーズを紹介します。マラソンは長時間のスポーツであるため、ランニングスーズが結果に与える影響も少なくありません。ランニングシューズ選び一つで結果も大きく変わるため、妥協せず選ぶことが重要です。
ケア 疲労が溜まっているランナー必見！ジョギングの疲れを取る方法を徹底解説！
ジョギングは同じ動きを繰り返すスポーツであるため、ダメージが集中しやすく、疲労を感じるときがあります。強い疲労感は身体からの危険信号かも知れません。危険信号を無視していると思わぬトラブルに発展します。そこで今回はジョギングの疲労を取る方法を紹介します。
マラソン ジョギングで長く走れない人必見！走れない理由とコツを解説！
ランニングで長く走れないのは理由があります。また、長く走るためにはコツもあります。理由を解決しコツを掴むことで誰でも長時間のジョギングが可能になります。今回は長く走れない原因とコツを紹介します。
マラソン ランニング前のウォーミングアップは何をすればいい？そもそもなぜアップが必要？
ウォーミングアップは怪我の予防やパフォーマンス向上のために非常に重要です。試合やレースで満足のいく結果を出すためにも日々のウォーミングアップを見直してみましょう。今回はウォーミングアップの方法と必要性について解説します。
ダイエット フルマラソンを走ると何kcal消費する？ランニングの消費カロリー計算方法を詳しく解説！
フルマラソンは長時間長距離を走り続けるため、多大なカロリーを消費します。ランニングにおけるカロリーには単純計算と詳細計算があり、競技をする上でもダイエットをする上でも消費カロリーの把握は大切になります。今回はマラソンにおけるカロリーの計算方法を詳しく解説します。
ランニングトレーニング マラソンサブ4は誰でも達成できる！必要なトレーニングとやるべきことを全て解説！
マラソン初心者の最初の目標がサブ４です。フルマラソン4時間切りは簡単なことではありませんが、基本的なことを実践すれば誰でも到達可能な目標です。今回はマラソンサブ４達成のために必要なトレーニングと、達成のためにやるべきことについて解説します。
アイテム 日焼けはランナーの大敵！ランニングにおすすめの日焼け止めを紹介！
ランナーにとって日焼けは大敵です。過度な日光浴は肌トラブルの原因になるため、避けなくてはなりません。そこで重要になるのが日焼け止めです。日焼け止めにはSPFやPAといった基準があるため、それらを確認して選ぶ必要があります。今回はランニングでも使えるおすすめの日焼け止めを紹介します。