2025年最新版！マラソンにおすすめのランニングシューズ8選！

出典：NIKE公式HP

冬のロードシーズンではフルマラソンやハーフマラソンにチャレンジする方も多くいます。マラソンで自己ベストを出すためには、トレーニングだけでなくシューズ選びも重要です。

そこで今回は2025年最新版のマラソンにおすすめのシューズについて解説します。マラソンで自己ベストを狙いたい方はぜひ参考にしてください。

マラソンにはランニングシューズが必須

マラソンを走るうえで最も欠かせないアイテムがマラソン用ランニングシューズです。ランニングシューズといっても種類は様々であり、マラソンを走るためにはマラソン用のシューズを用意する必要があります。

マラソン用のランニングシューズを使用することでマラソンのゴールタイムを大きく短縮できることでしょう。トレーニングの成果を十分に発揮するためにもマラソンシューズを履いてレースに臨みましょう。

マラソンに必要なランニングシューズの選び方

マラソン用ランニングシューズは一般的なジョギングシューズとは大きく異なります。何も考えずにランニングシューズを買ってしまうとマラソンに適していない場合もあるので注意が必要です。

まずはマラソンに必要なランニングシューズの選び方を確認しておきましょう。必要な要素を確認したうえでお気に入りのシューズを探してください。

軽量性の高いシューズを選ぶ

マラソン用ランニングシューズを選ぶ際は、まずは軽さに注目しましょう。27cm片方あたり約200g前後が目安になります。

マラソンは長距離のレースですから、その分だけ歩数も多くなります。ランニングシューズはいわば足につける錘であるため、軽ければ軽いほどランニングが楽になります。

反発力の強いシューズを選ぶ

一歩ごとの推進力を高めてスピードを出して走るためにはランニングシューズによる反発力のサポートが求められます。シューズによる反発力を活かしてレース後半の失速を防ぎましょう。

最近はカーボンプレートが内蔵されたシューズが主流です。ただ、プレートシューズは一般的なランニングシューズと感覚が大きく異なるため、レース前にしっかりと慣らしておく必要があります。

マラソンにおすすめのランニングシューズ

ランニングシューズは各メーカーから数多くの種類が発売されています。今回は各メーカーからそれぞれマラソンにおすすめのシューズを厳選しました。お気に入りのシューズを履いて高いパフォーマンスを発揮しましょう。

NIKE アルファフライ3

出典：NIKE公式HP

価格：39,655円（税込）
重さ：約218g（28.0cm片方）

NIKEのアルファフライ3は人気モデルを大幅にアップデートさせたランニングシューズです。フルレングスのカーボンプレートと２つのAir Zoomユニットが大きな特徴です。それぞれ高い反発力を発揮するパーツでランニングを上のステージへと引き上げてくれます。

ミッドソール素材には軽量性に優れたZoomXフォームが採用しています。シューズ性能は他社メーカーから頭ひとつ抜き出ていると言っても過言ではありません。アルファフライ2との違いについても解説しているので参考にしてください。

トレーニングごとのおすすめNIKEランニングシューズについても解説しているので参考にしてください。

まとめ

マラソンにはランニングシューズ選びが重要です。フルマラソンやハーフマラソン、短いロードレースなど、それぞれに適したシューズを履いてトレーニング成果を十分に発揮しましょう。

今回紹介したシューズ以外にも、おすすめのランニングシューズを紹介しているので参考にしてください。