夏のジョギングに適した服装はどんな格好?季節に合わせたコーディネートと選び方を紹介!

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これからジョギングを始めようと思ったとき、どんな服装で走ればいいのか迷う方もいるでしょう。

そこで今回は夏のジョギングにおすすめの服装を紹介します。シーズンに合わせて紹介するのでぜひ参考にしてください。

悩み,疑問

・ジョギングに適した服装は?
・どんな格好で走ればいい?
・ランニングでもオシャレを楽しみたい!

この記事でわかること

・ランニングに適した服装
・季節に合わせたコーディネート
・夏のランニングに適したアイテム

記事の執筆者
大学まで箱根駅伝常連校で競技を続け、現在はクラブチームでプレイングコーチとして活動。
20年以上の競技歴で培った知識を基に解説します。
あおすけ
あおすけ

どんな格好で走ればいいの?

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ジョギングは服装が大切

ジョギングをする上で服装は非常に重要です。ジョギングはランニングシューズがあれば手軽に始められるスポーツですが、服装やアイテムに気を使う事でもっと楽しむことができます。

はじめのうちは動きやすい服装でジョギングを試してみるのもおすすめですが、慣れてきたら服装にもこだわりを持ちましょう。

とは言っても、まず最初に必要なものはランニングシューズです。初心者におすすめの、膝に優しいランニングシューズを紹介しているので参考にしてください。

あおすけ
あおすけ

最近はオシャレなウェアも多い!

 

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ジョギングで服装が大切な理由

ジョギングはどのような服装でも始められるスポーツです。しかし、服装もジョギングをする上で大切な要素になります。ではなぜ服装がジョギングに大切なのかを見ていきましょう。

あおすけ
あおすけ

なんでランニングに服装が大切?

ジョギングが快適になる

ランニングウェアを見直すことでランニングが快適にできるようになります。足を動かしやすいパンツを履けばランニング動作がしやすくなりますし、膝や腰をサポートするスパッツも発売されています。

また、シーズンや天候、時間帯によって、気温や湿度は大きく異なるため、それらに合わせて服装を変えることで快適に走れるでしょう。

夏の暑さ対策についても解説しているので参考にしてください。

ジョギングのモチベーションが高まる

最近はおしゃれなランニングウェアも多く発売されています。おしゃれなランニングウェアを着ることでランニングのモチベーションも高まるはずです。

ランニングはモチベーション維持が非常に大変なスポーツであるため、おしゃれなウェアを着用してモチベーションを高めましょう。ランニングのモチベーションの高め方についても解説しているので参考にしてください。

 

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夏のジョギングにおすすめの服装

ランニングウェアはシーズンによって使い分けることで、より快適にランニングを楽しめます。新しいウェアを新調するのもモチベーションアップにおすすめです。

夏のランニングは気温の高い中での運動であるため、熱中症を避けるためにも服装選びは非常に重要です。

あおすけ
あおすけ

どんなアイテムがおすすめ?

薄手のシャツ

出典:underarmour公式HP

夏のランニングはとにかく暑さとの戦いです。薄手のシャツで少しでも熱が籠るのを防ぎましょう。日差しが強い日はロングTシャツで直射日光を遮るのも有効です。

最近は接触冷感素材で作られたランニングシャツも発売されているため、少しでも涼しく走りましょう。

おしゃれなランニングウェアメーカーについても解説しているので参考にしてください。

薄手のランニングパンツ

出典:adidas公式HP

ランニングパンツは通気性が高いため夏場でも快適にランニングを楽しめます。特に腰回りは発汗しやすいため、厚手のランニングパンツを履いていると汗を吸って重くなり動きにくくなってしまいます。

汗をかいてもすぐに乾き、重くならずに走り続けられるランニングパンツを選びましょう。露出が気になる方はロングタイツなどと組み合わせることも有効です。

ランニングキャップ

出典:On公式HP

夏の日差しは非常に強く、長時間のランニングで直射日光を浴び続けてしまうと熱中症のリスクが高まります。ランニングキャップを使用して頭部への日差しを遮りましょう。

ランニングキャップと一緒にサングラスをかけることでより快適さが増します。ランニングにおすすめのサングラスについても解説しているので参考にしてください。

ハーフタイツ

出典:2XU公式HP

ロングタイツで暑さを感じる場合はハーフタイツもおすすめです。ロングタイツに比べて圧迫感が少なく動きやすさも感じられます。

通気性に優れており速乾性も高いため春のランニングには最適です。夏のランニングでも重宝するのでランナーであればひとつは持っておきたいアイテムです。

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ショートソックス

出典:ファイテン公式HP

ランニングをするうえでランニングソックスも重要なアイテムです。ランニングソックスは単なる靴下ではなく、ランニングをサポートする機能が搭載されています。

ショートソックスであれば足首が出る形状であるため涼しさを保ったままランニングが可能です。さらにランニングソックスは通気性も高いため夏場のランニングの必須アイテムです。

ランニングにおすすめのソックスについても解説しているので参考にしてください。

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まとめ

夏場のランニングは暑さとの戦いです。ランニングウェアを快適なものに変えて少しでも暑さを和らげましょう。

おしゃれなアイテムやお気に入りのウェアを使用してランニングのモチベーションを高めてください。

季節に合わせたコーディネートも紹介しているのでぜひ参考にしてください。

・春におすすめのランニングウェア
・夏におすすめのランニングウェア
・秋におすすめのランニングウェア
・冬におすすめのランニングウェア

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