ランニングにおすすめのザバスプロテインはどれ?目的別の特徴と選び方を解説!

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ランナーの中にはプロテインを飲んでいる方も多いことでしょう。しかし、プロテインは各メーカーからいくつもの種類が発売されているため、どれを選べばいいのか迷ってしまいます。

そこで今回は、ザバスのプロテインについて、ランナーにおすすめのプロテインを紹介します。

悩み,疑問

・ランナーもプロテインを飲むべき?
・プロテインの種類が多くてどれを選べばいいのか分からない
・おすすめのザバスプロテインは?

この記事でわかること

・ランナーにもプロテインが必要な理由
・おすすめのザバスプロテイン
・プロテインの特徴

記事の執筆者
大学まで箱根駅伝常連校で競技を続け、現在はクラブチームでプレイングコーチとして活動。
20年以上の競技歴で培った知識を基に解説します。
あおすけ
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プロテインの種類が多すぎる!

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ランナーもプロテインを飲むべき

プロテインと聞くと、筋トレをしている人が飲むものというイメージがありますが、ランナーもプロテインを飲むべきだといえます。プロテインを飲むことでトレーニング効率を高め、パフォーマンス向上につながります。

ただ、プロテインだからといってなんでもいいわけではありません。また、闇雲に飲めばいいというわけでもありません。ランナーは、ランナーに適したプロテインを適度に摂取する必要があるのです。

あおすけ
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ランナーにもプロテインが必要!

 

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プロテインを飲むべき理由

ランナーもプロテインを飲むべき理由とは、一体どのようなことが挙げられるのでしょうか?おすすめのプロテインを紹介する前に、まずはランナーでもプロテインを飲む理由を解説します。理由を確認することでプロテインを飲むモチベーションにもつながります。

あおすけ
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なんでプロテインを飲むの?

リカバリー促進

ランナーのトレーニングは非常にハードです。プロテインを飲むことで傷ついた体のリカバリーを促進できます。素早いリカバリーが促されるため、次のトレーニングが、より質の高いものへと変わっていきます。

トレーニングの質が高まることは、その後の結果に直結するため、如何にリカバリーを行うかは非常に重要です。プロテインを飲んで素早いリカバリーを心がけましょう。

怪我の予防

プロテインを飲むことで、筋肉の源であるタンパク質を補給できるため、ランニング障害の予防にもなります。ハードなトレーニングを蹴り返していると体にはダメージが蓄積していきます。

ダメージの蓄積はランニング障害として現れるため、トレーニングの都度ダメージを回復させることが何より大切です。トレーニング後にプロテインを摂取することでリカバリーが促されるため、怪我の予防にもつながります。

 

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ランナーにおすすめのザバスプロテイン

プロテインはいくつものメーカーから非常に多くの種類が発売されています。今回はプロテインメーカーとして人気を集めるザバスについて、ランナーにおすすめのプロテインを紹介します。

あおすけ
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ザバスプロテインの中でもおすすめの商品は?

ソイプロテイン100 ココア味

引き締まった体づくりに欠かせない大豆タンパク質のプロテインです。大豆タンパク質に加えて、4種のビタミンB群+ビタミンC+ビタミンDも配合しています。

ソイプロテインは水に溶けにくく、ザラザラとした口当たりが特徴ですが、ザバスのソイプロテインは水に溶けやすさを追求しています。飲みやすいプロテインで、ストレスなく飲み続けられます。

ソイプロテイン100 ミルクティー味

引き締まった体づくりに欠かせない大豆タンパク質のプロテインです。大豆タンパク質に加えて、4種のビタミンB群+ビタミンC+ビタミンDも配合しています。

プロテインのフレーバーとしては珍しいミルクティー味も用意されています。定番のココア味に飽きてしまった方にもおすすめです。他のフレーバーと合わせて準備しておくことで飽きずに飲み続けられるでしょう。

ザバス プロ ウェイトダウン チョコレート味

ザバス プロ ウェイトダウンは、プロテインを摂取しつつも減量したい方向けのプロテインです。長距離ランナーのように、余計な脂肪を削ぎ落としてパフォーマンスを高めたい方におすすめです。

主原料の大豆タンパク質に加えて、10種のビタミン+3種のミネラルも配合されています。さらに、ダイエットに効果的とされているガルシニアエキスも配合された、コストパフォーマンスの高いプロテインです。

ザバス プロ ウェイトダウン ヨーグルト味

ザバス プロ ウェイトダウンは、プロテインを摂取しつつも減量したい方向けのプロテインです。長距離ランナーのように、余計な脂肪を削ぎ落としてパフォーマンスを高めたい方におすすめです。

主原料の大豆タンパク質に加えて、10種のビタミン+3種のミネラルも配合されています。さらに、ダイエットに効果的とされているガルシニアエキスも配合された、コストパフォーマンスの高いプロテインです。

ヨーグルト味という一見変わったフレーバーですが、抵抗なく飲むことが可能です。チョコレート味に飽きてしまった方にもおすすめです。

ザバス  プロ WPIリカバリー

ザバス  プロ WPIリカバリーはリカバリーをサポートするプロテインです。主原料のホエイプロテインに加えて、マルトデキストリンを配合しています。マルトデキストリンによってエネルギー補給をサポートします。

10種のビタミン+4種のミネラル+クエン酸+アミノ酸+フラクトオリゴ糖も配合しているので、一杯のプロテインで多くの栄養素が摂取可能です。長距離ランナーのようにエネルギーを多く消費する方におすすめです。

 

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まとめ

プロテインを飲むことでパフォーマンス向上や怪我の予防などいくつものメリットがあります。長距離ランナーに適したプロテインを飲んで効率の良いトレーニングを行いましょう。

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