ランニング障害

スポンサーリンク
ランニング障害

【走るよりキツい】ランナーが故障中にやるべき筋力トレーニングと走力向上トレーニング!

故障時はランニングができませんが、ランニングだけが速くなるためのトレーニングではありません。故障時であっても、適切なトレーニングを こなうことで回復後にパフォーマンスを向上させることが可能です。
ケア

故障中のランナーは何をすればいい?走らなくても走力を向上させるトレーニング方法を紹介!

ランニングに故障はつきものですが、故障したからといって何もしないでいても走力向上は見込めません。故障中だからこそ普段できないことをしましょう。自分の身体と向き合ったり、ランニングフォームの見直しが必要です。
アイテム

股擦れはランナーの天敵!原因と予防方法を解説!

長時間のランニングやマラソンを走ると内股が擦れて痛みを生じることがあります。これは股擦れと呼ばれ、ランナーにとって天敵とも言える症状です。原因は人によっていくつか分かれますが、適切に対処することで予防も可能です。
ランニング障害

ランニングによる踵の痛みに要注意!痛みの原因と対策方法を解説!

ランニングにより踵に痛みが生じることがあります。痛みの原因は走り方かもしれません。痛みを放置しておくと疲労骨折の原因にもなります。痛みを適切に処置し、再発を防止する方法を解説します。
ランニングトレーニング

ランニング初心者にはじめ方を解決!絶対にやってはいけないNG行為とは?

これからランニングを始めようとしている方に向けて、ランニングの始め方を解説します。最初から走り出すことはゲガの原因になります。最低限準備するべきアイテムから、走る前にやるべきことなど、怪我を防ぐためにも参考にしてください。
ランニング障害

ランニングで足の甲が痛くなる人必見!原因と解消方法を自身の経験を踏まえて解説

ランニングにおいてランニング障害はつきものです。足の甲の痛みも代表的な事例であり、多くのランナーが経験しております。最初はギシギシと感じやがて痛みを伴います。原因は様々ですが主に過度なトレーニングによる疲労が原因です。
ランニング障害

ランニングでふくらはぎが張る人必見!正しい走り方をランニング歴20年ランナーが解説!

ランニング初心者の方が、ふくらはぎに張りが生じることがあります。これはランニングフォームが原因であり、正しい動きができていないことを意味します。ふくらはぎの痛みを無くしランニングフォームを改善する方法を紹介します。
ランニング障害

ランニング時の膝の痛みについて改善策と予防方法を解説!

ランナーにとってランニング障害は悩みのタネであり、最も代表的な一つが膝の痛みです。しかし、痛みには原因があり適切な対処をすることで症状の緩和が見込めます。また、原因を根本から見直すことで膝を痛めない身体づくりが可能です。
スポンサーリンク