5000m 5000m 14分台に向けたトレーニング！誰でもできる15分切りのコツとは？
5000m15分切りは高校生にとっては県内トップレベル、市民ランナーにとっては全国トップレベルの水準です。決して低くないハードルですが、トレーニングを重ねることで絶対に走れるようになります。今回は5000mを14分台で走るために必要なトレーニングを紹介します。記録向上を狙っている方はぜひ参考にしてください。
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ランニングトレーニング マラソンサブ4は誰でも達成できる！必要なトレーニングとやるべきことを全て解説！
マラソン初心者の最初の目標がサブ４です。フルマラソン4時間切りは簡単なことではありませんが、基本的なことを実践すれば誰でも到達可能な目標です。今回はマラソンサブ４達成のために必要なトレーニングと、達成のためにやるべきことについて解説します。
ダイエット 夏に向けて今から取り組む！ランニングで腹筋を割る方法！
綺麗に割れた腹筋には誰もが憧れるはずです。しかし、簡単に手に入らないからこその憧れとも言えます。そこで今回はランニングでシックスパックを手に入れる方法を解説します。夏に向けて一緒に走り出しましょう！
コラム ランニングは意味ない？メリット、デメリットをそれぞれ詳しく解説！
ランニングは意味ないといったネガティブな意見をよく目にします。本当にランニングは効果がないのでしょうか？ランニングがもたらすメリットとデメリットをそれぞれ解説します。
コラム ランニング時の接地は何が正しい？フォアフット？ミッドフット？ヒールコンタクト？
最近はランニング時の接地方法としてフォアフット走法が注目されています。これはフォアフット走法を基準に作られた厚底シューズの影響も大きいと言えます。足の接地方法としてはフォアフット,ミッドフット,ヒールコンタクトの3種類がありますが、何が正しいのでしょうか？
ランニングトレーニング 1500m3分台に向けた地獄のレペティション！トレーニング方法を詳しく解説！
陸上競技中長距離種目はスピードと持久力の両方が求められます。それらを効率よく鍛えられるトレーニングがレペティショントレーニングです。全力で何本も走るレペテーションはキツいトレーニングですが、大きな効果も期待できます。
ランニング障害 【走るよりキツい】ランナーが故障中にやるべき筋力トレーニングと走力向上トレーニング！
故障時はランニングができませんが、ランニングだけが速くなるためのトレーニングではありません。故障時であっても、適切なトレーニングを
こなうことで回復後にパフォーマンスを向上させることが可能です。
筋力トレーニング 臀筋の強化はランニング自己ベスト更新に必須！ランナーにおすすめの筋トレ方法を紹介！
ランニングにおいて臀部の筋肉は非常に重要です。スピードは臀筋によって作られるため、臀筋を鍛えることは自己ベスト更新に直結します。そこで今回は臀筋を鍛えるための、おすすめのトレーニング方法を紹介します。
ケア 故障中のランナーは何をすればいい？走らなくても走力を向上させるトレーニング方法を紹介！
ランニングに故障はつきものですが、故障したからといって何もしないでいても走力向上は見込めません。故障中だからこそ普段できないことをしましょう。自分の身体と向き合ったり、ランニングフォームの見直しが必要です。
ケア ランニングのやる気が出ない日にやるべきトレーニングとは？走らなくても走力を上げる方法を紹介！
ランニングを続けているとやる気の出ない日も出てきます。それは当たり前のことであり、トップランナーであっても同じことが言えます。大切なことはランニングを長い目で見て継続することです。そのために自分のバイオリズムに向き合い理解しましょう。