これからジョギングを始めようと思ったとき、どんな服装で走ればいいのか迷う方もいるでしょう。
そこで今回は冬のジョギングにおすすめの服装を紹介します。シーズンに合わせて紹介するのでぜひ参考にしてください。
・ジョギングに適した服装は？
・どんな格好で走ればいい？
・ランニングでもオシャレを楽しみたい！
・ランニングに適した服装
・季節に合わせたコーディネート
・冬のランニングに適したアイテム
20年以上の競技歴で培った知識を基に解説します。
どんな格好で走ればいいの？
ジョギングは服装が大切
ジョギングをする上で服装は非常に重要です。ジョギングはランニングシューズがあれば手軽に始められるスポーツですが、服装やアイテムに気を使う事でもっと楽しむことができます。
はじめのうちは動きやすい服装でジョギングを試してみるのもおすすめですが、慣れてきたら服装にもこだわりを持ちましょう。
とは言っても、まず最初に必要なものはランニングシューズです。初心者におすすめの、膝に優しいランニングシューズを紹介しているので参考にしてください。
最近はオシャレなウェアも多い！
ジョギングで服装が大切な理由
ジョギングはどのような服装でも始められるスポーツです。しかし、服装もジョギングをする上で大切な要素になります。ではなぜ服装がジョギングに大切なのかを見ていきましょう。
なんでランニングに服装が大切？
ジョギングが快適になる
ランニングウェアを見直すことでランニングが快適にできるようになります。足を動かしやすいパンツを履けばランニング動作がしやすくなりますし、膝や腰をサポートするスパッツも発売されています。
また、シーズンや天候、時間帯によって、気温や湿度は大きく異なるため、それらに合わせて服装を変えることで快適に走れるでしょう。
ジョギングのモチベーションが高まる
最近はおしゃれなランニングウェアも多く発売されています。おしゃれなランニングウェアを着ることでランニングのモチベーションも高まるはずです。
ランニングはモチベーション維持が非常に大変なスポーツであるため、おしゃれなウェアを着用してモチベーションを高めましょう。ランニングのモチベーションの高め方についても解説しているので参考にしてください。
冬のジョギングにおすすめの服装
ランニングウェアはシーズンによって使い分けることで、より快適にランニングを楽しめます。新しいウェアを新調するのもモチベーションアップにおすすめです。
今回は冬のランニングにおすすめのアイテムを紹介します。冬は気温が大きく下がる時期なので、ランニングウェア選びは慎重に行いましょう。
どんなアイテムがおすすめ？
厚手のアウタージャージ
冬のランニングでは、寒い中走ることになります。そのため防寒対策が必須です。防寒のためには厚手のアウターがおすすめです。ロングTシャツなどの上から羽織って寒さを軽減しましょう。
ウインドブレーカータイプのものを選ぶことで寒さだけでなく風からも守ることが可能です。冬の風は冷たく乾燥しているため、風からも身を守りましょう。
厚手のボトムス
冬のランニングはとにかく防寒対策が求められるため、下半身の防寒も大切です。厚手のボトムスを使用することで快適にランニングを楽しめます。
アウターと同ブランドで合わせることでコーディネートに一体感が生まれるでしょう。特にNIKEのジャージは上下セットアップでは売っておらず、別々の組み合わせでも合わせやすいのが特徴です。
ランニンググローブ
冬のランニングでは、ランニンググローブは必須アイテムです。薄手のランニンググローブでも高い保温性を発揮してくれます。
厚手のものから薄手のものまで発売されているので、ニーズに合ったランニンググローブを使用しましょう。
ランニングにおすすめのグローブについても解説しているので参考にしてください。
ロングタイツ
ロングタイツは足全体を覆ってくれるため保温性があります。ボトムスのアンダーウェアとしても使えるので非常に重宝するアイテムです。ロングタイツは防寒効果があるだけでなく、ランニングをサポートする機能がいくつも搭載されています。ロングタイツを使用することでランニングのパフォーマンスも高まります。
ロングタイツのみで走ることに抵抗がある方は、ハーフパンツやランニングパンツと組み合わせて使用することで、人目を気にすることなく、おしゃれにランニングを楽しめるでしょう。
ランニングにおすすめのスパッツについても解説しているので参考にしてください。
ロングソックス
ランニングをするうえでランニングソックスも重要なアイテムです。ランニングソックスは単なる靴下ではなく、ランニングをサポートする機能が搭載されています。
特にロングタイプのソックスはアキレス腱やふくらはぎを保護に効果的です。気温の下がる秋や冬は膝下の故障も発生しやすいため、ロングタイプのランニングソックスで保温をしながらランニングに臨みましょう。
ランニングにおすすめのソックスについても解説しているので参考にしてください。
ネックウォーマー
ネックウォーマーを使用することで体感温度はグンと高まります。首に冷たい風を受けると非常に寒さを強く感じてしまうため、首を保護することで高い防寒効果を発揮するのです。
ネックウォーマーには反射材が付けられているものも多くあります。冬場は日が短くなり、ランニングが危険な時期でもあるため、安全面のためにもネックウォーマーを使用しましょう。
夜間のランニングにおすすめのアイテム
ランニングにおすすめのネックウォーマー
まとめ
冬は気温が大きく低下するためランニングウェア選びに慎重にならなくてはなりません。気温に合わせてアイテムを組み合わせ、体感温度を調整しましょう。
おしゃれなアイテムやお気に入りのウェアを使用してランニングのモチベーションを高めてください。
おすすめの防寒グッズを紹介しているので参考にしたください。
冬のマラソンにおすすめのランニンググローブ
冬のマラソンにおすすめのネックウォーマー
冬のマラソンにおすすめのアームウォーマー
冬のマラソンにおすすめのイヤーウォーマー
冬のマラソンにおすすめのロングソックス
季節に合わせたコーディネートも紹介しているのでぜひ参考にしてください。
・春におすすめのランニングウェア
・夏におすすめのランニングウェア
・秋におすすめのランニングウェア
・冬におすすめのランニングウェア
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