マラソンは、大会選びも楽しみにひとつです。大会によって特徴は異なり、走りやすいコースもあれば険しいコースもあります。
今回は兵庫県で開催されるマラソン大会を紹介します。おすすめの大会と詳細を解説するので、参加大会選びの参考にしてください。
・マラソン大会に出場してみたいけどどの大会に出ればいいの?
・おすすめのマラソン大会は?
・マラソン大会ごとの特徴を知りたい
・エントリーするマラソン大会の選び方
・おすすめのマラソン大会
・各マラソン大会の特徴
20年以上の競技歴で培った知識を基に解説します。
どのマラソン大会に出ようかな?
マラソン大会に出場しよう!
マラソンは市民ランナーの目標達成の場です。完走を目標にしているランナーもいれば、サブ3やサブ4といったタイムを追いかけるランナーもいます。
マラソン大会出場はトレーニングのモチベーションにもなるため、積極的にエントリーしましょう。フルマラソンを走らなくても5kmや10kmの大会に出場するだけで十分な達成感を味わえます。
大会はトレーニング継続の秘訣!
出場するマラソン大会の選び方
マラソン大会は、大会ごとに特徴はさまざまです。比較的暑い時期の開催もあれば、真冬の開催もあります。大自然の中を走るコースもあれば、市街地の中を走るコースもあります。
出場する大会を選ぶポイントは
・走る理由
・コース難易度
・大会規模
で選びます。
出場するマラソン大会の選び方について詳しく解説しているので参考にしてください。
大会によっても色々違う!
兵庫県のおすすめマラソン大会
兵庫県で開催されるマラソン大会の公認レースは、ハーフマラソンは開催されておらず、フルマラソンが4大会開催されております。公認レースのハーフマラソンはないものの、非公認レースは非常に多く開催されており、短いロードレース中心に多くの大会が開催されております。
神戸マラソン
日程:2023年11月19日(日)
エントリー期間:2023年4月18日(火)~5月31日(水)
種目:フルマラソン
コース難易度:低
制限時間:7時間
参加人数:20,000人
大会HP
秋のロードシーズンに開催される公認レースのフルマラソン。参加人数も多く、規模の大きな大会です。制限時間も長めに設定されており、初心者でも安心してエントリー可能です。
神戸市役所をスタートして海沿いを走る、片道約20kmの往復コース。分かりやすいコースでランニングに集中できます。
コース終盤に坂があるものの、全体的にはフラットなため自己ベストが期待できます。走りやすい気候とコースで自己ベストを狙いたい方におすすめです。
加古川マラソン
日程:2023年12月17日(日)
エントリー期間:2023年8月〜
種目:フルマラソン
コース難易度:低
制限時間:6時間00分
参加人数:3,200人
大会HP
12月の走りやすい時期に開催されるフルマラソンの公認レース。参加人数は3,000人程度で中規模の大会です。人混みに揉まれず、ストレスなく走れます。
新加古川大橋をスタートゴールに加古川沿いをはしる分かりやすいコース。高低差もほとんどなくフラットコースのため自己ベストが狙えます。
直前コースのためリズムをつかめればスムーズに走り切ることができます。多すぎないランナーの中、走りやすいコースと気候で自己ベストを狙いたい方におすすめです。
世界遺産姫路城マラソン
日程:2024年2月
エントリー期間:2023年8月~
種目:フルマラソン
コース難易度:中
制限時間:6時間
参加人数:9,000人
大会HP
冬のロードシーズンに開催される公認レースのフルマラソン。参加人数も多く、規模の大きい大会といえます。前半はダラダラとした上り坂で、後半は前半登った分を下ります。
世界遺産に登録されている姫路城をスタートゴールに塩田温泉郷を目指す折り返しコース。途中、観光スポットも点在するため、飽きずにマラソンを楽しめます。
観光も兼ねながらフルマラソンを楽しめる大会です。ペースの落ちる後半が下り坂になっているため、大きな失速を防げるコースです。世界遺産を目指して自己ベストを狙いたい方におすすめです。
丹波篠山ABCマラソン
日程:2024年3月
エントリー期間:2023年6月5日〜
種目:フルマラソン
コース難易度:中
制限時間:5時間20分
参加人数:4,000人
大会HP
年度末に開催されるフルマラソンの公認レース。大会規模は中規模で、人混みに揉まれにくいためストレスなく走れます。
制限時間が他のマラソンと比較すると若干短いため、マラソン初心者の方はなるべくトレーニングを積んでから臨みましょう。
コースは細かなアップダウンが連続するものの、大きな坂はないため、中程度の難易度と言えます。年度の締めとして自己ベストを目指したい方におすすめです。
マラソンを走るために準備するもの
マラソンを完走するためにはシューズや補給食などアイテム選びも重要です。特にシューズは、目標タイムによって選ぶべきシューズも変わってくるため、目標に合わせて選択しなくてはなりません。
目標タイム達成におすすめのシューズや、マラソンを完走するために必要な補給食についても解説しているので参考にしてください。
マラソン完走におすすめのシューズ
サブ4で走るためにおすすめのシューズ
サブ3で走るためにおすすめのシューズ
マラソンを完走するために必要な補給食
マラソンにおすすめのランニングウォッチ
ランニングにおすすめのサングラス
目標達成に必要なトレーニング
マラソンは日々のトレーニングの成果がはっきりと現れるスポーツです。目標を達成するためにはトレーニングをしっかりと重ねる必要があります。目標タイムに合わせたトレーニング内容についても解説しているので参考にしてください。
まとめ
ランニングは継続することが大切ですが、困難でもあるスポーツです。マラソン大会にエントリーすることでランニングのモチベーションとなり継続できるようになります。
自己ベスト更新を目指して、ランニング継続し、マラソンを楽しく走りましょう。
コメント