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特に若い人の間で、睡眠は深刻な問題になっています。睡眠の質の低下は積み重なることで病気や過労の原因になります。また、睡眠の質は日々の生活のパフォーマンスに大きく影響するため改善が必要です。そこで今回はランニングがもたらす快眠効果について解説します。睡眠に悩みがある方はぜひ参考にしてください。

Garminが発売するGPSウォッチを、グレードごとに特徴をまとめました。今やGPSウォッチはランニングに欠かせない存在です。その性能は多岐に渡り、より複雑化しています。GPSウォッチの火付け役であるGarminからも多くの種類が発売されており、特徴がわかりづらい現状です。

NIKEからヴェイパーフライ3が発売開始となりました。今回は大幅にアップデートされており、大きな注目を集めています。そこで、NIKEヴェイパーフライ3の特徴とヴェイパー２との比較情報をまとめました。購入を検討している方はぜひ参考にしてください。

マラソンでサブ4を達成するために必要なシューズの選び方とおすすめのランニングスーズを紹介します。マラソンは長時間のスポーツであるため、ランニングスーズが結果に与える影響も少なくありません。ランニングシューズ選び一つで結果も大きく変わるため、妥協せず選ぶことが重要です。

ランナーにとって日焼けは大敵です。過度な日光浴は肌トラブルの原因になるため、避けなくてはなりません。そこで重要になるのが日焼け止めです。日焼け止めにはSPFやPAといった基準があるため、それらを確認して選ぶ必要があります。今回はランニングでも使えるおすすめの日焼け止めを紹介します。

ランニングは意味ないといったネガティブな意見をよく目にします。本当にランニングは効果がないのでしょうか？ランニングがもたらすメリットとデメリットをそれぞれ解説します。

ランニングに故障はつきものですが、故障したからといって何もしないでいても走力向上は見込めません。故障中だからこそ普段できないことをしましょう。自分の身体と向き合ったり、ランニングフォームの見直しが必要です。

記録に与える影響の大きさから、陸上競技場では厚底シューズの使用が禁止されています。ではトラックではスパイクを履くしかないのでしょうか？諦めるにはまだ早いです。トラックでも使えるマラソンシューズは残されています。今回は陸上競技場でも履けるランニングシューズを紹介します。