2023-02

ランナーにとってランニング障害は悩みのタネであり、最も代表的な一つが膝の痛みです。しかし、痛みには原因があり適切な対処をすることで症状の緩和が見込めます。また、原因を根本から見直すことで膝を痛めない身体づくりが可能です。

日々のランニングを楽しく快適に変えるアイテムを紹介しています。なかなかモチベーションが上がらない時こそアイテムに頼りましょう。お気に入りのアイテムを使用することでジョギングのモチベーションにつながります。

マラソンランナーもトレーニング後にはプロテインを飲む必要があります。しかし、プロテインであればなんでもいいというわけではありません。この記事ではおすすめのソイプロテインを紹介しています。

マラソンランナーも筋トレはトレーニングに取り入れるべきです。ただ闇雲に筋トレをすれば良いというわけではありません。マラソンに活かせる筋肉をランニングとは違った方向から鍛える必要があります。メリット、デメリットを理解し必要な筋トレをしましょう。

ランナーもトレーニングあとはプロテインを飲むべきです。しかしプロテインであればなんでも良いというわけではありません。プロテインはソイプロテインとホヘイプロテインに分かれ、ランナーはソイプロテインを飲む必要があります。

陸上界に大きな影響を及ぼしている厚底シューズですが、トップランナーだけでなく、小中学生も使用しているところをよく見かけます。厚底シューズは子供にも必要なのでしょうか？賛成、反対意見をそれぞれ解説します。