5000m 5000m 14分台に向けたトレーニング！誰でもできる15分切りのコツとは？
5000m15分切りは高校生にとっては県内トップレベル、市民ランナーにとっては全国トップレベルの水準です。決して低くないハードルですが、トレーニングを重ねることで絶対に走れるようになります。今回は5000mを14分台で走るために必要なトレーニングを紹介します。記録向上を狙っている方はぜひ参考にしてください。
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ランニングトレーニング フルマラソンサブ3は誰でも達成できる！トレーニング方法とやるべきことを詳しく解説！
市民ランナーにとっての大きな目標の一つがフルマラソンサブ3です。大きな壁があるサブ3ですが、トレーニングを重ねれば誰でも絶対に達成可能です。そこで今回はサブ3達成に必要なトレーニングとやるべきことを解説します。
マラソン ジョギングで長く走れない人必見！走れない理由とコツを解説！
ランニングで長く走れないのは理由があります。また、長く走るためにはコツもあります。理由を解決しコツを掴むことで誰でも長時間のジョギングが可能になります。今回は長く走れない原因とコツを紹介します。
マラソン ランニング前のウォーミングアップは何をすればいい？そもそもなぜアップが必要？
ウォーミングアップは怪我の予防やパフォーマンス向上のために非常に重要です。試合やレースで満足のいく結果を出すためにも日々のウォーミングアップを見直してみましょう。今回はウォーミングアップの方法と必要性について解説します。
ランニングトレーニング マラソンサブ4は誰でも達成できる！必要なトレーニングとやるべきことを全て解説！
マラソン初心者の最初の目標がサブ４です。フルマラソン4時間切りは簡単なことではありませんが、基本的なことを実践すれば誰でも到達可能な目標です。今回はマラソンサブ４達成のために必要なトレーニングと、達成のためにやるべきことについて解説します。
ランニングトレーニング 1500m3分台に向けたトレーニング！ロングジョグの大切さを解説！
1500mはハイスピードで走り続ける種目であるため、スピードトレーニングに偏りがちです。しかしスピードと同様かそれ以上にスタミナも必要とされます。スタミナを強化するためにはロングジョグが有効です。ロングジョグの重要性と意識するべきポイントを解説します。
ランニングトレーニング 1500m3分台に向けた地獄のレペティション！トレーニング方法を詳しく解説！
陸上競技中長距離種目はスピードと持久力の両方が求められます。それらを効率よく鍛えられるトレーニングがレペティショントレーニングです。全力で何本も走るレペテーションはキツいトレーニングですが、大きな効果も期待できます。
ケア ランニングのやる気が出ない日にやるべきトレーニングとは？走らなくても走力を上げる方法を紹介！
ランニングを続けているとやる気の出ない日も出てきます。それは当たり前のことであり、トップランナーであっても同じことが言えます。大切なことはランニングを長い目で見て継続することです。そのために自分のバイオリズムに向き合い理解しましょう。
マラソン マラソンのトレンドはネガティブスプリット！ポジティブスプリットとどちらがいい？
最近のマラソンを見ていると、解説でネガティブスプリットという言葉をよく耳にします。そこで今回はネガティブスプリットの意味や、その対義語であるポジティブスプリットの意味の解説、両者のメリットデメリットを解説します。
ランニングトレーニング ランニングは朝練で効果倍増？メリット・デメリットを解説！
朝練習は多くの強豪校や実業団で行われています。研究の結果からも朝練習はトレーニング効果が高ことがわかっています。強豪校の朝練習を参考に、朝練習に取り組み、マラソンで自己ベストを更新しましょう。