マラソン 変化走はマラソンで自己ベストを出すのに必須！トレーニング方法と期待できる効果を解説！
変化走は強豪校や実業団も取り入れているトレーニング方法の一つです。1kmごとにペースを変えることにより、安定したペースで走るペース走とは違ったトレーニング効果を得ることができます。
マラソン
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コラム マラソンを楽に走るためには？正しいフォームと走り方を解説！
マラソンは42.195kmをを走り切るスポーツであるため、非常に長時間運動し続けなくてはなりません。自己ベストを更新するためにはどれだけ楽に走れるかが重要です。そこで今回はマラソンを楽に走るために必要なことを紹介します。
アイテム マラソンの始め方を6つのステップで分かりやすく解説！初心者がやるべきこととは？
これからマラソンを始めようと考えている方に向けて、マラソンの始め方を６つのステップに分けて解説しています。必要なアイテムからランニングの準備までそれぞれ解説しているので、ランニング初心者の方もぜひ参考にしてみてください。
マラソン ロングジョグでマラソンは速くなる？長距離走に必要なLSDの時間とペースを解説！
ロングジョグはLSDとも呼ばれ、マラソンランナーをはじめ長距離ランナーに取り入れられているトレーニング方法の一つです。ロングジョグは大切な練習ですが、何も考えずに漠然と走ればいいわけではありません。メリット、デメリットとともに意識するポイントを解説します。