コラム

便秘は、悩む人が多いことに加えて、心身にもたらす影響も良くありません。市販の薬による表面的な対処ではなく根本的な解決をする必要があります。そこで有効なのがランニングです。ランニングによる快便効果により便秘の改善が期待できます。

短距離と長距離のどちらが向いているのか分からず悩んでいませんか？筋肉タイプや遺伝の影響を科学的に整理し、努力が報われやすい距離を見極めるための考え方を解説します。迷いを減らし、後悔しない競技選択をしたい人向けの記事です。

ランニングは意味ないといったネガティブな意見をよく目にします。本当にランニングは効果がないのでしょうか？ランニングがもたらすメリットとデメリットをそれぞれ解説します。

最近はランニング時の接地方法としてフォアフット走法が注目されています。これはフォアフット走法を基準に作られた厚底シューズの影響も大きいと言えます。足の接地方法としてはフォアフット,ミッドフット,ヒールコンタクトの3種類がありますが、何が正しいのでしょうか？

マラソンは42.195kmをを走り切るスポーツであるため、非常に長時間運動し続けなくてはなりません。自己ベストを更新するためにはどれだけ楽に走れるかが重要です。そこで今回はマラソンを楽に走るために必要なことを紹介します。

ランニングで最も難しいことはモチベーションを維持しトレーニングを続けることです。マラソンなど競技時間が長い種目は特に苦しい時間も長いため、練習からも逃げたくなってしまいます。そこで今回は、ランナー歴20年以上の私が、自身の経験を踏まえランニングを続けてこれた秘訣をお伝えします。

陸上界に大きな影響を及ぼしている厚底シューズですが、トップランナーだけでなく、小中学生も使用しているところをよく見かけます。厚底シューズは子供にも必要なのでしょうか？賛成、反対意見をそれぞれ解説します。