コラム

ランニングを継続していると、体のダルさや思うようなパフォーマンスが発揮できないときがあります。それはランニングの疲労が溜まっている証拠かもしれません。そこで今回はランニングで疲労が溜まる原因と、予防方法について解説します。

健康のためにランニングをしようと考える方も多いことでしょう。確かにランニングにはダイエット効果がありますが、ランニングがもたらす健康効果はダイエット効果だけではありません。そこで今回はランニングが肌に与える影響について解説します。注意点も踏まえて解説するのでランニングを通して健康な体を手に入れたい方はぜひ参考にしてください。

ランニングをしていて脇腹が痛くなった経験がある方は多いことでしょう。ランナーの大敵である脇腹の痛みはなぜ起きるのでしょうか？また、どのような予防策があるのでしょうか？そこで今回はランナーの大敵である脇腹の痛みについて、原因と予防策を解説します。

花粉の多い時期、花粉症に悩むランナーも多くいることでしょう。そこで今回はランナーにおすすめの花粉対策について解説します。花粉症に悩まされている方は少しでも和らげるために参考にしてください。

ダイエットのためにランニングをしようと考える方もいるでしょう。しかし、頑張ってランニングをしているのにも関わらず、足が太くなってしまう方もいます。美しくなるために走っているのに、返って足が太くなってしまうのはなぜなのでしょうか？そこで今回はランニングで足が太くなる原因と、改善方法について解説します。

マラソンなど長時間のランニングをした後、吐き気を感じたり腹痛や下痢になることがあります。ランナーに多く見られるこの現象は一体何が原因なのでしょうか？そこで今回はランナーに多い内蔵疲労について解説します。

ランニングを始めてみたけれど、なかなか距離を伸ばせないと感じている方もいるでしょう。そこで今回はランニングの距離の伸ばし方について解説します。ランニング距離を伸ばすメリットとデメリットと併せてトレーニング方法を解説するのでぜひ参考にしてください。

ランニングを趣味にしようとしたり、ダイエットや健康を目的にランニングをしようとしても、なかなか継続できないものです。そこで今回はランニングが続かない理由と、続けるためのコツを紹介します。ランニングを継続させたいと考えている方はぜひ参考にしてください。

マラソン1週間前のトレーニングは重要ですが、大会本番に向けてどのように調整すればいいのか悩む方も多いでしょう。そこで今回はマラソン1週間前の調整トレーニングについて解説します。食事内容と合わせて解説するのでぜひ参考にしてください。

テレビなどで見るマラソンランナーは皆ガリガリに痩せています。ではなぜどのランナーも同じような体型をしているのでしょうか？そこで今回はマラソンランナーがガリガリに痩せている理由とデメリットについて解説します。