コラム

努力しても足が遅いのは才能がないからなのかと悩んでいませんか？走力が伸びない原因を体の特性という視点から整理し、無駄な努力を減らして自分に合った走り方を見つけるための考え方を分かりやすく解説します。

初心者がアルファフライ3を履くのはアリ？失敗しやすい理由と、安全に厚底シューズを選ぶポイントを解説します。

サブ3・サブ4など目標タイム別に、ヴェイパーフライ4とアルファフライ3のどちらを選ぶべきかを分かりやすく解説します。

アルファフライ3は脚に優しいのか？クッション性や反発力、後半失速のリスクを踏まえて実際の特徴を検証します。

ランニングシューズはいつ買い替えるべき？初心者向けに寿命の目安や劣化サイン、失敗しない選び方を分かりやすく解説します。

ランニング初心者が最初に揃えるべきアイテムを厳選紹介。シューズ・ウェア・小物の優先順位や、最初はいらないものも分かりやすく解説します。

ランニング初心者に筋トレは必要？膝の痛み予防や挫折防止につながる理由と、最低限やるべき筋トレ種目・頻度を分かりやすく解説します。

朝ランと夜ランはどっちがいい？初心者向けにメリット・デメリットを比較し、生活スタイル別のおすすめや続けやすい選び方を解説します。

雨の日はランニングすべき？休むべき？初心者向けに安全面や継続の観点から判断基準を解説。無理せず続ける考え方が分かります。

ランニングが続かない原因は意志の弱さではありません。初心者が挫折しやすい共通点と、無理なく習慣化するための具体的なコツを経験者が解説します。