コラム マラソン後に必要な食事は何？コンビニで買えるおすすめ商品5選！
マラソンや激しいトレーニングの後は栄養補給が必須です。しかし場合によってはすぐに食事を取れないこともあります。そこで今回はマラソン後におすすめのコンビニ商品について解説します。素早いリカバリーの参考にしてください。
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コラム マラソン前日の入浴はNG！？入浴方法と注意点を解説！
入浴には疲労回復などの効果がありますが、マラソン前日に入浴してもいいのでしょうか？そこで今回は、マラソン前日の入浴について解説します。遠征などで温泉の誘惑があるときなどの参考にしてください。
コラム ジョギングとランニングはどう違う？どっちが痩せる？両者の違いを徹底解説！
ダイエットや健康を目的とした走ることがあります。ジョギングもランニングも走ることを指しますがそれぞれの違いはどこにあるのでしょうか？そこで今回はジョギングとランニングの違いについて解説します。言葉の使い分け方法が気になる方はぜひ参考にしてください。
コラム エントリーするマラソンはどうやって選ぶ？大会の参加基準を解説！
マラソン大会は全国各地で開催されています。しかし、どの大会にエントリーしていいのかわからない方も多くいることでしょう。そこで今回は、エントリーするマラソン大会の選び方を解説します。参加基準について解説するので参考にしてください。
5000m 女子5000m世界記録はどれくらい！？日本記録との差を解説！
女子5000mはアフリカ勢が上位を独占している種目です。特にエチオピアは世界記録の上位を独占しており、今後も高い競技力を誇ることが予想されます。日本選手も若手を中心に好記録を出しており、世界に追いつくことが期待されます。
5000m 5000m世界記録はどれくらい！？日本記録との差を解説！
アフリカ勢が強大な勢力を誇る陸上中長距離種目の世界記録は、前人未到の記録です。高い心肺機能によって記録されたタイムはどれほどなのか、また、日本記録との差はどれくらいなのかを解説します。
コラム 女子マラソン世界記録どれくらい？日本記録との差を解説！
日本女子マラソン界は高橋尚子選手や野口みずき選手などレジェンドが存在する一方で、最近は世界のレベルに遅れを取っています。現在の世界はどれほどのレベルなのか、現在の日本とどれほどの差があるのかを解説します。
コラム マラソン世界記録は2時間切り！？日本記録との差を解説！
男子マラソン界の絶対王者エリウド・キプチョゲはフルマラソン世界記録保持者です。非公認ながらも2時間を切ったことは、大きな衝撃を与えています。一方で日本選手も好記録が続出しており、世界との差が縮まりつつあります。
アイテム 睡眠に悩む人必見！ランニングがもたらす快眠効果を解説！
特に若い人の間で、睡眠は深刻な問題になっています。睡眠の質の低下は積み重なることで病気や過労の原因になります。また、睡眠の質は日々の生活のパフォーマンスに大きく影響するため改善が必要です。そこで今回はランニングがもたらす快眠効果について解説します。睡眠に悩みがある方はぜひ参考にしてください。
コラム 冷え性に悩む人必見！ランニングで冷え性は改善できる！？
冷え性に悩む方は非常に多くます。冷え性の主な原因は血行悪化と自律神経の乱れと考えられています。それらはどちらもランニングにより改善できるかもしれません。その理由について解説します。