コラム

ランニング初心者の適切なペースを解説。1km何分が目安？遅くて大丈夫な理由や継続・ケガ防止につながる考え方を初心者向けに紹介します。

ランニング初心者は週何回走るのが正解？走る頻度の目安や休養の重要性、継続するための考え方を経験者の視点で分かりやすく解説します。

ランニング初心者が1ヶ月で5km走れるようになるための方法を解説。走る頻度やペース、挫折しないコツと初心者向けランニングシューズも紹介。

トラックシーズンは陸上競技中長距離種目である10000mに出場するランナーも多くいます。10000mでは基本的にスパイクを使用しますが、スパイク選びと共に、スパイクピン選びも非常に重要です。そこで今回は10000mで記録を出すためにおすすめのスパイクピンについて解説します。自己ベストを狙って走る方はぜひ参考にしてください。