ケア 疲労が溜まっているランナー必見！ジョギングの疲れを取る方法を徹底解説！
ジョギングは同じ動きを繰り返すスポーツであるため、ダメージが集中しやすく、疲労を感じるときがあります。強い疲労感は身体からの危険信号かも知れません。危険信号を無視していると思わぬトラブルに発展します。そこで今回はジョギングの疲労を取る方法を紹介します。
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マラソン ジョギングで長く走れない人必見！走れない理由とコツを解説！
ランニングで長く走れないのは理由があります。また、長く走るためにはコツもあります。理由を解決しコツを掴むことで誰でも長時間のジョギングが可能になります。今回は長く走れない原因とコツを紹介します。
マラソン ランニング前のウォーミングアップは何をすればいい？そもそもなぜアップが必要？
ウォーミングアップは怪我の予防やパフォーマンス向上のために非常に重要です。試合やレースで満足のいく結果を出すためにも日々のウォーミングアップを見直してみましょう。今回はウォーミングアップの方法と必要性について解説します。
ダイエット フルマラソンを走ると何kcal消費する？ランニングの消費カロリー計算方法を詳しく解説！
フルマラソンは長時間長距離を走り続けるため、多大なカロリーを消費します。ランニングにおけるカロリーには単純計算と詳細計算があり、競技をする上でもダイエットをする上でも消費カロリーの把握は大切になります。今回はマラソンにおけるカロリーの計算方法を詳しく解説します。
ランニングトレーニング マラソンサブ4は誰でも達成できる！必要なトレーニングとやるべきことを全て解説！
マラソン初心者の最初の目標がサブ４です。フルマラソン4時間切りは簡単なことではありませんが、基本的なことを実践すれば誰でも到達可能な目標です。今回はマラソンサブ４達成のために必要なトレーニングと、達成のためにやるべきことについて解説します。
アイテム 日焼けはランナーの大敵！ランニングにおすすめの日焼け止めを紹介！
ランナーにとって日焼けは大敵です。過度な日光浴は肌トラブルの原因になるため、避けなくてはなりません。そこで重要になるのが日焼け止めです。日焼け止めにはSPFやPAといった基準があるため、それらを確認して選ぶ必要があります。今回はランニングでも使えるおすすめの日焼け止めを紹介します。
ランニングトレーニング 1500m3分台に向けたトレーニング！ロングジョグの大切さを解説！
1500mはハイスピードで走り続ける種目であるため、スピードトレーニングに偏りがちです。しかしスピードと同様かそれ以上にスタミナも必要とされます。スタミナを強化するためにはロングジョグが有効です。ロングジョグの重要性と意識するべきポイントを解説します。
マラソン マラソン大会当日の朝食は何時に食べるべき？おすすめの食べ物も紹介！
マラソン大会やトラックレース当日の朝食はレースの結果を左右するほど大切です。そのため、自分の体に合った食べ物を選ばなくてはなりません。人の体はそれぞれ異なるため、一概にひとまとめにはできませんが、栄養価を考慮したおすすめの朝食を紹介します。
コラム 冷え性に悩む人必見！ランニングで冷え性は改善できる！？
冷え性に悩む方は非常に多くます。冷え性の主な原因は血行悪化と自律神経の乱れと考えられています。それらはどちらもランニングにより改善できるかもしれません。その理由について解説します。
ダイエット 夏に向けて今から取り組む！ランニングで腹筋を割る方法！
綺麗に割れた腹筋には誰もが憧れるはずです。しかし、簡単に手に入らないからこその憧れとも言えます。そこで今回はランニングでシックスパックを手に入れる方法を解説します。夏に向けて一緒に走り出しましょう！