800m 800mを1分台で走るにはペース走が必須！目標タイムに合わせた設定も紹介！
今回は800mの自己記録向上に必要なスタミナ強化について解説します。800mで2分切りを達成するためにはスタミナ強化が必須です。ラスト200mの落ち込みがタイムに大きな影響を与えるため、スタミナを強化して最小限に抑えましょう。
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ケア マラソンで足の裏が痛い人必見！痛む理由と改善策を解説！
ランニングで足裏が痛む人は注意が必要です。痛みは体からの危険信号ですから、絶対に放置してはいけません。今回はランニングによる足の裏の痛みについて、原因と解決方法を解説します。
1500m 1500mを3分台で走るにはペース走が必須！目標タイムに合わせた設定も紹介！
1500mの大きな目標が３分台です。市民ランナーでは全国レベルのタイムですが、トレーニングを重ねることで目標達成に近づけます。今回は1500mで記録を狙うために必要なトレーニングと、目標タイムに合わせたタイム設定を紹介します。
3000m 3000mを8分台で走るにはペース走が必須！目標タイムに合わせた設定も紹介！
3000mの記録向上は長距離種目の記録向上につながります。1km3分を切って走る8分台は簡単ではありませんが、トレーニングを重ねることで達成可能です。そこで今回は3000m９分切りに向けたトレーニング方法を紹介します。
5000m 5000mを14分台で走るにはペース走が必須！目標タイムに合わせた設定も紹介！
5000mの大きな目標が15分切りです。簡単な目標ではない分、相当な努力を必要としますが、トレーニングを重ねることで目標達成に近づけることができます。今回は5000mの目標タイムに合わせたトレーニング方法と設定を紹介します。
5000m 女子5000m世界記録はどれくらい！？日本記録との差を解説！
女子5000mはアフリカ勢が上位を独占している種目です。特にエチオピアは世界記録の上位を独占しており、今後も高い競技力を誇ることが予想されます。日本選手も若手を中心に好記録を出しており、世界に追いつくことが期待されます。
5000m 5000m世界記録はどれくらい！？日本記録との差を解説！
アフリカ勢が強大な勢力を誇る陸上中長距離種目の世界記録は、前人未到の記録です。高い心肺機能によって記録されたタイムはどれほどなのか、また、日本記録との差はどれくらいなのかを解説します。
アイテム 【2025年最新版】マラソンにおすすめのランニングソックス7選！選び方と効果も解説！
マラソンを走るとき、ランニングシューズにこだわりがちですが、靴下もランニングシューズと同様に大切です。足に直接触れる靴下は、足とランニングシューズのパイプ役でもあるため、決して軽視しては行けません。そこで今回は、マラソンに使えるランニングソックスについて解説します。少しでもパフォーマンスを高めたいと考えている方はぜひ参考にしてください。
コラム 女子マラソン世界記録どれくらい？日本記録との差を解説！
日本女子マラソン界は高橋尚子選手や野口みずき選手などレジェンドが存在する一方で、最近は世界のレベルに遅れを取っています。現在の世界はどれほどのレベルなのか、現在の日本とどれほどの差があるのかを解説します。
コラム マラソン世界記録は2時間切り！？日本記録との差を解説！
男子マラソン界の絶対王者エリウド・キプチョゲはフルマラソン世界記録保持者です。非公認ながらも2時間を切ったことは、大きな衝撃を与えています。一方で日本選手も好記録が続出しており、世界との差が縮まりつつあります。