ランニング用のショートソックスでは、冬のランニングが寒い場合があります。そこで今回は冬のランニングにおすすめのカーフスリーブ（レッグカバー）について解説します。
カーフスリーブ（レッグカバー）の特徴やおすすめのカーフスリーブを紹介するのでぜひ参考にしてください。
・冬のランニングが寒い
・ふくらはぎに不安がある
・おすすめのカーフスリーブ（レッグカバー）は？
・冬のランニングの危険性
・カーフスリーブ（レッグカバー）を履くメリット
・おすすめのカーフスリーブ（レッグカバー）
20年以上の競技歴で培った知識を基に解説します。
カーフスリーブ（レッグカバー）は冬の必需品！
冬のランニングに要注意
冬のランニングには注意が必要です。冬場は気温が低下するため筋肉や関節の動きが鈍くなります。そのような状態でランニングをするとランニング障害の原因にもなりかねません。
また、寒い外気温が原因で低体温症に陥る場合もあるため、寒さ対策は万全にしてランニングを行いましょう。マラソンにおける冬の寒さ対策についても解説しているので参考にしてください。
冬のランニングに要注意！
寒い日はカーフスリーブが効果的
ランニングには、ランニング用のショートソックスが用いられることがありますが、冬場の使用はお勧めできません。寒い日にはショートソックスに加えてカーフスリーブ（レッグウォーマー）がおすすめです。
冬の外気温が低い中でランニングをする際は、足首やアキレス腱、ふくらはぎ下部を覆ってくれるカーフスリーブ（レッグウォーマー）を使用しましょう。
カーフスリーブを履くメリット
冬に大きく活躍するカーフスリーブ（レッグウォーマー）には、ショートソックスにはないいくつものメリットがあります。メリットを理解することでカーフスリーブ（レッグウォーマー）を使用して走りたくなること間違いありません。
どんなメリットがあるの？
保温効果が高い
カーフスリーブ（レッグウォーマー）はふくらはぎをすっぽりと覆う設計なため、高い保温効果を発揮します。ショートソックスでは、ふくらはぎが外気に直接触れるため寒さを感じてしまいます。
ふくらはぎが外気によって冷えると怪我のリスクも大幅に高まってしまうため、冷えには注意が必要です。カーフスリーブ（レッグウォーマー）を使用することでふくらはぎなどを保温でき、怪我を予防しながら高いパフォーマンスも期待できます。
着圧効果がある
カーフスリーブ（レッグウォーマー）にはふくらはぎの着圧効果があります。着圧効果により疲労感を軽減してパフォーマンス向上が期待できます。これはランニング時の筋肉のブレを抑制することで体へのダメージを最小限に抑えるというものです。
着圧効果によるパフォーマンス向上のためにランニングスパッツを使用するランナーも多くいます。ランニングにおすすめのスパッツについても解説しているので参考にしてください。
美脚効果がある
カーフスリーブ（レッグウォーマー）を履くことで足が細く長く見えます。美脚効果があるため女性にも人気のアイテムです。おしゃれなデザインのカーフスリーブ（レッグウォーマー）も多いため、コーディネートのアクセントとしてもおすすめです。
春夏秋冬に合わせたランニングコーディネートにういても解説しているので参考にしてください。
春のランニングにおすすめのコーディネート
夏のランニングにおすすめのコーディネート
秋のランニングにおすすめのコーディネート
冬のランニングにおすすめのコーディネート
おすすめのカーフスリーブ（レッグウォーマー）
ランニングにおすすめのカーフスリーブ（レッグウォーマー）は各ブランドから発売されています。どれもランニング時に使用できるおすすめのアイテムです。
今回は各ランニングブランドから発売されているカーフスリーブ（レッグウォーマー）をそれぞれピックアップしました。普段使用しているランニングシューズと合わせることで、より一体感が高まるでしょう。
おすすめのカーフスリーブ（レッグカバー）は？
レッグウォーマー a19-22
価格：1,680円（税込）
着圧効果のあるレッグウォーマーです。段階的に圧力を調整した設計で足首に近くなるにつれて圧力が増していきます。生地にはスパンデックス素材が加えられているため、適度な伸縮性も発揮します。
着圧生地と、通気性の高いメッシュ生地の組み合わせでストレスなくランニングを楽しめます。着圧効果で疲労感を軽減しながら走れるでしょう。レッグウォーマーとしては低価格帯なアイテムで、コストパフォーマンスに優れた商品です。
COOLOMG ふくらはぎサポーター
価格：2,050円（税込）
COOLOMGのふくらはぎサポーターは吸汗速乾性に優れた着圧タイプのレッグウォーマーです。保温効果を発揮しながらも吸汗速乾性を発揮するため、長時間のランニングでも不快感なく走り続けられます。
落ち着いたデザインでどのランニングシューズやウェアと合わせても違和感はありません。カーフスリーブとしても低価格な価格設定でコストパフォーマンスに優れています。普段のランニングからカーフスリーブを使用したい方におすすめです。
CW-X BCO006
価格：4,920円（税込）
ワコールのCW-X BCO006はテーピング技術を採用したカーフスリーブです。独自のテーピング技術でふくらはぎサポートします。まるでテーピングテープによって保護されているかのような感覚のカーフスリーブでパフォーマンス向上が期待できます。
段階着圧設計と吸汗速乾性にによってランニングの時間が快適な時間へと変わります。パフォーマンスを向上させたい方だけでなく、ランニング障害の不安がある方にもおすすめです。特にふくらはぎの痛みが気になる方におすすめです。
SKINS SERIES-3ユニセックスカーフタイツ
価格：7,260円（税込）
着圧タイツでお馴染みのSKINSからもカーフタイツが発売されています。SERIES-3ユニセックスカーフタイツは着圧効果の高いカーフタイツであり、高いパフォーマンスを目指す方におすすめです。
ランニング時はもちろんのこと、仕事中やリカバリー用としても使用できます。疲労回復効果も期待できるのでランニング障害の予防にもなるでしょう。ランニング時のパフォーマンスだけでなく、常日頃から自分の体と向き合いたい方におすすめです。
ファイテン スポーツスリーブX30 足用
価格：4,180円（税込）
ファイテンのスポーツスリーブX30 足用適度な着圧効果があるカーフスリーブです。適度な着圧感があり、UVカット機能も搭載されています。アクアチタンX30が採用されており、使用するだけでパフォーマンス向上が期待できます。
ファイテンのネックレスやアームウォーマーと一緒に使用することでさらに高いパフォーマンスが期待できます。普段からファイテンのアイテムを使用していて、チタンパワーと相性がいい方におすすめです。ランニングにおすすめのネックレスについても解説しています。
まとめ
冬場の寒い中でのランニングではカーフスリーブ（レッグウォーマー）がおすすめです。ショートソックスよりも保温性に優れているため怪我の予防にもなります。カーフスリーブ（レッグウォーマー）を使用して寒い日のランニングも楽しんでください。
今回紹介したカーフスリーブ（レッグウォーマー）以外にも寒さ対策におすすめのアイテムを紹介しています。
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