秋のジョギングに適した服装はどんな格好？季節に合わせたコーディネートと選び方を紹介！

これからジョギングを始めようと思ったとき、どんな服装で走ればいいのか迷う方もいるでしょう。

そこで今回は秋のジョギングにおすすめの服装を紹介します。シーズンに合わせて紹介するのでぜひ参考にしてください。

ジョギングは服装が大切

ジョギングをする上で服装は非常に重要です。ジョギングはランニングシューズがあれば手軽に始められるスポーツですが、服装やアイテムに気を使う事でもっと楽しむことができます。

はじめのうちは動きやすい服装でジョギングを試してみるのもおすすめですが、慣れてきたら服装にもこだわりを持ちましょう。

とは言っても、まず最初に必要なものはランニングシューズです。初心者におすすめの、膝に優しいランニングシューズを紹介しているので参考にしてください。

　

ジョギングで服装が大切な理由

ジョギングはどのような服装でも始められるスポーツです。しかし、服装もジョギングをする上で大切な要素になります。ではなぜ服装がジョギングに大切なのかを見ていきましょう。

ジョギングが快適になる

ランニングウェアを見直すことでランニングが快適にできるようになります。足を動かしやすいパンツを履けばランニング動作がしやすくなりますし、膝や腰をサポートするスパッツも発売されています。

また、シーズンや天候、時間帯によって、気温や湿度は大きく異なるため、それらに合わせて服装を変えることで快適に走れるでしょう。

ジョギングのモチベーションが高まる

最近はおしゃれなランニングウェアも多く発売されています。おしゃれなランニングウェアを着ることでランニングのモチベーションも高まるはずです。

ランニングはモチベーション維持が非常に大変なスポーツであるため、おしゃれなウェアを着用してモチベーションを高めましょう。ランニングのモチベーションの高め方についても解説しているので参考にしてください。

　

秋のジョギングにおすすめの服装

ランニングウェアはシーズンによって使い分けることで、より快適にランニングを楽しめます。新しいウェアを新調するのもモチベーションアップにおすすめです。

今回は秋のランニングにおすすめのアイテムを紹介します。秋は温度変化の激しい時期なので、ランニングウェア選びは慎重に行いましょう。

ロングTシャツ

秋は日中と夜間で大きく温度が異なります。そのため、ロングTシャツの着用がおすすめです。ロングTシャツであれば寒いときは袖を伸ばして着れますし、暑いときは捲ることもできます。

半袖Tシャツだと発汗時に寒さを感じてしまうことがあるため、秋のジョギングではロングTシャツがおすすめです。ロングTシャツだねでは寒い場合は、下に半袖Tシャツを着たり、上から1枚羽織るのもいいでしょう。

薄手のパーカー

秋といっても、日によっては寒さの厳しい日もあります。ロングTシャツだけでは寒い日には、上から薄手のパーカーを着るのもおすすめです。

厚手のパーカーだと逆に暑すぎてしまったり、嵩張って重く感じてしまうことがあります。ランニングに適した薄手のパーカーを選ぶのがポイントです。

ハーフパンツ

秋のランニングで涼しい気候といっても、走り出すと暑さを感じるものです。近所のランニングなど、すぐに家に帰れる環境であるならばハーフパンツで走るのがおすすめです。

長いパンツだと暑くなってしまいランニングのパフォーマンスが落ちてしまうことがあります。発汗により不快感を感じてしまうこともあるでしょう。寒さは上半身のウェアで調整をして、ハーフパンツで走るのがおすすめです。

ロングタイツ

ハーフパンツで走るのが寒い場合はロングタイツの着用がおすすめです。ロングタイツは防寒効果があるだけでなく、ランニングをサポートする機能がいくつも搭載されています。ロングタイツを使用することでランニングのパフォーマンスも高まります。

ロングタイツのみで走ることに抵抗がある方は、ハーフパンツやランニングパンツと組み合わせて使用することで、人目を気にすることなく、おしゃれにランニングを楽しめるでしょう。

ランニングにおすすめのスパッツについても解説しているので参考にしてください。

ロングソックス

ランニングをするうえでランニングソックスも重要なアイテムです。ランニングソックスは単なる靴下ではなく、ランニングをサポートする機能が搭載されています。

特にロングタイプのソックスはアキレス腱やふくらはぎを保護に効果的です。気温の下がる秋や冬は膝下の故障も発生しやすいため、ロングタイプのランニングソックスで保温をしながらランニングに臨みましょう。

ランニングにおすすめのソックスについても解説しているので参考にしてください。

　

まとめ

秋は気温変化が激しいためランニングウェア選びに慎重にならなくてはなりません。気温に合わせてアイテムを組み合わせ、体感温度を調整しましょう。

おしゃれなアイテムやお気に入りのウェアを使用してランニングのモチベーションを高めてください。

季節に合わせたコーディネートも紹介しているのでぜひ参考にしてください。

・春におすすめのランニングウェア
・夏におすすめのランニングウェア
・秋におすすめのランニングウェア
・冬におすすめのランニングウェア