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1500m5分切りは誰でも必ず達成できます。今回は４分台に向けたトレーニング方法と、現在走れていない理由を解説します。20年以上の競技歴で培った経験をもとに解説するので参考にしてください。

トラックシーズンが近づいてきてスパイクを使ったトレーニングも始まってくる季節。試合でどのスパイクを履こうか迷っている方も多いことでしょう。そこで今回は陸上中距離におすすめのスパイクを紹介します。重さや特徴など簡潔に解説していきます。

レペティショントレーニングの具体的なやり方や期待できる効果を解説します。1500m〜5000m、フルマラソンなど陸上中長距離種目で自己ベストを狙いたいなら、日々のトレーニングにレペティションを取り入れる必要があります。