長距離

短距離と長距離のどちらが向いているのか分からず悩んでいませんか？筋肉タイプや遺伝の影響を科学的に整理し、努力が報われやすい距離を見極めるための考え方を解説します。迷いを減らし、後悔しない競技選択をしたい人向けの記事です。

陸上競技中長距離種目はスピードと持久力の両方が求められます。それらを効率よく鍛えられるトレーニングがレペティショントレーニングです。全力で何本も走るレペテーションはキツいトレーニングですが、大きな効果も期待できます。