必要

マラソンのトレーニングで走ることしかしないランナーが多くいますが、単に走っているだけでは記録の伸び悩みが発生します。走るためには足の筋肉だけでなく、上半身の筋肉も必要です。特に腹筋は上半身を安定させる役割があり、ランナーも鍛えるべき筋肉のひとつと言えます。

マラソンランナーも筋トレはトレーニングに取り入れるべきです。ただ闇雲に筋トレをすれば良いというわけではありません。マラソンに活かせる筋肉をランニングとは違った方向から鍛える必要があります。メリット、デメリットを理解し必要な筋トレをしましょう。