マラソン 変化走はマラソンで自己ベストを出すのに必須!トレーニング方法と期待できる効果を解説! 変化走は強豪校や実業団も取り入れているトレーニング方法の一つです。1kmごとにペースを変えることにより、安定したペースで走るペース走とは違ったトレーニング効果を得ることができます。 2023.03.13 マラソンランニングトレーニング