変化走

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マラソン

変化走はマラソンで自己ベストを出すのに必須!トレーニング方法と期待できる効果を解説!

変化走は強豪校や実業団も取り入れているトレーニング方法の一つです。1kmごとにペースを変えることにより、安定したペースで走るペース走とは違ったトレーニング効果を得ることができます。
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