ロングジョグ

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マラソン

ロングジョグでマラソンは速くなる?長距離走に必要なLSDの時間とペースを解説!

ロングジョグはLSDとも呼ばれ、マラソンランナーをはじめ長距離ランナーに取り入れられているトレーニング方法の一つです。ロングジョグは大切な練習ですが、何も考えずに漠然と走ればいいわけではありません。メリット、デメリットとともに意識するポイントを解説します。
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