ロングジョグ

ロングジョグはLSDとも呼ばれ、マラソンランナーをはじめ長距離ランナーに取り入れられているトレーニング方法の一つです。ロングジョグは大切な練習ですが、何も考えずに漠然と走ればいいわけではありません。メリット、デメリットとともに意識するポイントを解説します。