ペースランニング

長距離走のトレーニングメニューの一つとしてペースランニングがあります。ペースランニングはペース走とも呼ばれ、トップランナーは必ず取り入れているトレーニング方法です。マラソンで自己ベストを出すためにはペースランニングを行う必要があるため、設定タイムや設定距離を解説します。

ペース走は長距離ランナーが主とするトレーニングメニューですが、中距離ランナーも取り入れるべきトレーニングです。レース後半の失速を防ぐためにもペース走を取り入れ自己ベスト更新を目指しましょう。

陸上中長距離種目で自己記録を出すためにはペース走が必須です。ペース走とはレースに近いペースで10km程度の距離を走るトレーニングであり、トップランナーも取り入れている練習の一つです。目標タイムに合わせて設定ペースや距離を決め、自己ベスト更新を目指しましょう。