ダイエット

フルマラソンは長時間長距離を走り続けるため、多大なカロリーを消費します。ランニングにおけるカロリーには単純計算と詳細計算があり、競技をする上でもダイエットをする上でも消費カロリーの把握は大切になります。今回はマラソンにおけるカロリーの計算方法を詳しく解説します。

ランニングは意味ないといったネガティブな意見をよく目にします。本当にランニングは効果がないのでしょうか？ランニングがもたらすメリットとデメリットをそれぞれ解説します。

ランニングではダイエット効果がないと言われることがあります。しかしそんなことはありません。しっかりと計算すれば必ず効果は現れます。消費カロリーを体重や距離、メッツなどを用いて計算する方法を解説します。