ケア ランニングを始めたら膝が痛い…初心者に多い原因と正しい対策
ランニングを始めたばかりで膝が痛くなる原因とは？走り方・頻度・シューズの観点から、初心者が知っておきたい対策を経験者が分かりやすく解説します。
2026-01
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コラム ランニング初心者のペースはどれくらい？遅くて大丈夫な理由と目安
ランニング初心者のペースは遅くて問題ありません。無理のないペースの目安や、ペースを気にしすぎなくていい理由を分かりやすく解説します。
コラム ランニング初心者は週何回走るべき？最適な頻度と休養の考え方
ランニング初心者は週何回走るのが正解？走る頻度の目安や休養の重要性、継続するための考え方を経験者の視点で分かりやすく解説します。
未分類 【初心者向け】ランニングを始めて1ヶ月で5km走れるようになる方法｜きつくない練習メニュー付き
ランニング初心者が1ヶ月で5km走れるようになるための方法を解説。走る頻度やペース、挫折しないコツと初心者向けランニングシューズも紹介。