コラム

ランニングを始めるためには、いくつかのアイテムを用意する必要があります。ただ、ランニング初心者の方は何を準備すればいいのか迷う方も多いでしょう。そこで今回は、ランニング初心者の方に向けて、ランニングを始める際に必要なアイテムを紹介します。

ランニング中に喉の痛みを感じた方もいることでしょう。ランニング中の喉の痛みは多くのランナーが経験しています。では、なぜランニング中に喉が痛くなるのでしょうか？今回はランニング中の喉の痛みについて、原因と解決方法を解説します。

ランニングを始めたいけれど、どれくらい走ればいいのかわからない方も多いことでしょう。そこで今回は目的別の月間走行距離目安を紹介します。ランニング効率を高めるための目標設定の目安にもなるのでぜひ参考にしてください。

ランニングを続けているとランニングシューズがすり減ってきます。ランニングシューズのすり減り方は人によって異なり、良いすり減り方と悪いすり減り方があります。そこで今回はランニングシューズのすり減り方について詳しく解説します。

ランニングを快適にするためのアイテムはいくつかありますが、その中でも手軽に利用できるのがワセリンです。ワセリンはいくつもの使い道があるためランナーの必須アイテムといえるでしょう。そこで今回はワセリンの効果的な使い方について解説します。ランニングによるトラブルを回避したい方はぜひ参考にしてください。

ダイエットを目的としてランニングに取り組む方も多いでしょう。しかし、ランニングをしているのにお腹が痩せない方もいます。そこで今回はランニングをしているのにも関わらずお腹が痩せない理由を解説します。

ランニングをしていると足が筋肉痛になる場合があります。筋肉痛自体は悪いことではありません。しかし、ランニングの目的と筋肉痛の場所によってはNGになる場合もあります。そこで今回はランニングにおける筋肉痛について解説します。さまざまな目的でランニングに取り組んでいる方は参考にしてください。

ダイエットの目的でランニングに取り組む方が多くいます。ただ、ランニングは苦しい運動でもあるため途中で歩きたくなってしまうこともあります。そこで今回は、ダイエットを目的としたランニングにおいて、途中で歩くことはNGなのかについて解説します。

ランニングをしていると心拍数が上昇します。最近のランニングウォッチでは心拍数を計測できるものも多くあるので気になる方もいるでしょう。そこで今回は心拍数と運動強度について解説します。より効率よくトレーニングをしたい方はぜひ参考にしてください。

マラソンを走っていると急にトイレに行きたくなることがあります。レース中のトイレは大きなタイムロスになるので避けたいものです。そこで今回はマラソン中のトイレについて、原因と予防策を解説します。