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マラソンランナーもトレーニング後にはプロテインを飲む必要があります。しかし、プロテインであればなんでもいいというわけではありません。この記事ではおすすめのソイプロテインを紹介しています。

マラソンランナーも筋トレはトレーニングに取り入れるべきです。ただ闇雲に筋トレをすれば良いというわけではありません。マラソンに活かせる筋肉をランニングとは違った方向から鍛える必要があります。メリット、デメリットを理解し必要な筋トレをしましょう。

ランナーもトレーニングあとはプロテインを飲むべきです。しかしプロテインであればなんでも良いというわけではありません。プロテインはソイプロテインとホヘイプロテインに分かれ、ランナーはソイプロテインを飲む必要があります。

陸上界に大きな影響を及ぼしている厚底シューズですが、トップランナーだけでなく、小中学生も使用しているところをよく見かけます。厚底シューズは子供にも必要なのでしょうか？賛成、反対意見をそれぞれ解説します。