ランニング用のランニングウェアでは、冬のランニングが寒い場合があります。そこで今回は冬のランニングにおすすめの腹巻きについて解説します。
腹巻きの特徴やおすすめの腹巻きを紹介するのでぜひ参考にしてください。
・冬のランニングが寒い
・腹痛に不安がある
・おすすめの腹巻きは？
・冬のランニングの危険性
・腹巻きを使用するメリット
・おすすめの腹巻き
20年以上の競技歴で培った知識を基に解説します。
腹巻きは冬の必需品！
冬のランニングに要注意
冬のランニングには注意が必要です。冬場は気温が低下するため筋肉や関節の動きが鈍くなります。そのような状態でランニングをするとランニング障害の原因にもなりかねません。
また、寒い外気温が原因で低体温症に陥る場合もあるため、寒さ対策は万全にしてランニングを行いましょう。マラソンにおける冬の寒さ対策についても解説しているので参考にしてください。
冬のランニングに要注意！
寒い日は腹巻きが効果的
ランニングには、ランニング用の通気性が高いウェアが用いられることがありますが、冬場の使用はお勧めできません。寒い日にはランニングウェアに加えて腹巻きがおすすめです。
冬の外気温が低い中でランニングをする際は、腹痛や体調不良の予防のためにも腹巻きを使用しましょう。
腹巻きを使用するメリット
冬に大きく活躍する腹巻きには、ランニングウェアにはないいくつものメリットがあります。メリットを理解することで腹巻きを使用して走りたくなること間違いありません。
どんなメリットがあるの？
保温効果が高い
腹巻きは腹部をすっぽりと覆う設計なため、高い保温効果を発揮します。ランニングウェアでは、通気性が高いための腹部の温度が低下して過度に寒さを感じてしまいます。
腹部の温度が冷えると、腹痛や体調不良のリスクも大幅に高まってしまうため、冷えには注意が必要です。腹巻きを使用することで腹部を保温でき、体調不良を予防しながら高いパフォーマンスも期待できます。
着圧効果がある
腹巻きには腹部の着圧効果があります。着圧効果により疲労感を軽減してパフォーマンス向上が期待できます。これはランニング時の体幹のブレを抑制することで効率の良いランニングを実現するものです。
着圧効果によるパフォーマンス向上のためにランニングスパッツを使用するランナーも多くいます。ランニングにおすすめのスパッツについても解説しているので参考にしてください。
ランニングおすすめの腹巻き
ランニングにおすすめの腹巻きは各ブランドから発売されています。どれもランニング時に使用できるおすすめのアイテムです。
今回は各ランニングブランドから発売されている腹巻きをそれぞれピックアップしました。普段使用しているランニングウェアと合わせることで、より一体感が高まるでしょう。
おすすめの腹巻きは？
apt’ スポーツ腹巻き
価格：2,480円（税込）
apt’のスポーツ腹巻きは背中のマジックテープでワンタッチで装着できる腹巻きです。腹部にはカイロを入れるポケットも付いているため、腹部を温めるのに役立ちます。
寒い中でのランニングでは前から受ける風によって腹部が冷えてしまうことがありますが、apt’ スポーツ腹巻きを使用すれば寒さを凌げます。軽量設計で小さくまとめられるため、暑くなったらポケットに簡単に収納できます。
ヘルスポイント 1009ZS
価格：3,980円（税込）
ヘルスポイントの1009ZSはウェットスーツ素材にも使用されているクロロプレンスポンジラバーを採用した腹巻きです。高い保温性を発揮するため寒い気温の中のランニングでも腹部を温めて走れます。
厚さはわずか3mmの薄型設計ですが、高い保温性を発揮します。伸縮性にも優れているため着脱も簡単です。寒さの厳しい環境で走ることが多い方におすすめです。
ウェストウォーマー
価格：1,980円（税込）
ウェストウォーマーは防水加工が施された腹巻きです。裏起毛素材で高い保温性を発揮します。表面は防水加工になっているので突然の雨などにも柔軟に対応可能です。
保温パックを入れるポケットも付いているためカイロなどを入れてさらに高い保温性を発揮します。腰のベルトを調節して簡単に圧力を調整できます。
Rknow ランニングポーチ
価格：2,380円（税込）
Rknowのランニングポーチは腹巻きタイプのランニングポーチです。ランニングポーチとしての機能を持ちつつ腹巻きとしても機能するランナーにとってありがたい腹巻きです。ペットボトルまで持ち運べる大容量ランニングポーチでスマホなどを持って走る際にも重宝します。
腹巻きとしても機能するため、寒い日のランニングにはもってこいのアイテムです。普段からランニングポーチを使用している方はRknowのランニングポーチを用意することで腹巻きとしての機能も追加できます。
TS Design ボディウォーマー
価格：3,300円（税込）
TS Designのボディウォーマーは2種類の生地を使用した保温性と快適性に優れた腹巻きです。デザイン性も高いため、インナーとしてもアウターとしても使用可能です。
腹巻きとしての用途だけでなく、ネックウォーマーとしても使用できます。ランニングをしていると走り始めと後半で体感温度が大きく異なることがあるため、体感温度に合わせて使い方を調節できるのはありがたい設計です。
まとめ
冬場の寒い中でのランニングでは腹巻きがおすすめです。ランニングウェアよりも保温性に優れているため体調不良の予防にもなります。腹巻きを使用して寒い日のランニングも楽しんでください。
今回紹介した腹巻き以外にも寒さ対策におすすめのアイテムを紹介しています。
冬のマラソンにおすすめのランニンググローブ
冬のマラソンにおすすめのネックウォーマー
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